Автор KRYBIT задал вопрос в разделе Занятия спортом
сколько белка в одном яйцэ,если есть по 3 яйца каждый день это будет достаточно чтобы набрать мышечную массу??? и получил лучший ответ
Ответ от Владимир[гуру]
Яйца абсолютно не при чём! Здесь необходимо сбалансированное и разнообразное питание! Для набора массы необходимы мощные массонаборные веса при тренировке, и питание минимум около3500-4500 ккалорий в день! Для начинающего дополнительное питание в виде протеинов, креатина и т. п. абсолютно бесполезно и даже вредно! Судя по фото тебе сначала необходимо научиться правильно питаться а потом уже, через 2.5-3 года смотреть в сторону добавок! Если что в личку...
Источник: Опыт
Ответ от Александр Матросов[мастер]
для набора массы необходимо 2-3 грамма белка и 4-5 граммов углеводов на килограмм веса. пищевая ценность продуктов есть в диетологических справочниках.
для набора массы необходимо 2-3 грамма белка и 4-5 граммов углеводов на килограмм веса. пищевая ценность продуктов есть в диетологических справочниках.
Ответ от Владислав[гуру]
3 яйца в день эта капля в море но они лишними небудут но этого далеко недостаточно там в день если ток яйцами питатся нужна целая птице фабрика
3 яйца в день эта капля в море но они лишними небудут но этого далеко недостаточно там в день если ток яйцами питатся нужна целая птице фабрика
Ответ от Ёергей Keller[гуру]
Наивные все какие-то. Думаешь - съел 3шт и порядок?
Одними яйцами сыт не будешь. Ешь побольше и спи подольше.
Наивные все какие-то. Думаешь - съел 3шт и порядок?
Одними яйцами сыт не будешь. Ешь побольше и спи подольше.
Ответ от Вільна вільна[гуру]
много желтков вердно. поэтому на 2 желтка 10 белков. вот такая яичница, если любишь яйца.
много желтков вердно. поэтому на 2 желтка 10 белков. вот такая яичница, если любишь яйца.
Ответ от Ѕаральд Суровый[гуру]
Не занимайтесь фигней, ешьте творог.
250г творога-45 грамм белка.
чтобы что-то набрать 2г белка на килограмм веса
Судя по фотке ты не очень здоровый, но все же весишь определенно больше 12 кг
Не занимайтесь фигней, ешьте творог.
250г творога-45 грамм белка.
чтобы что-то набрать 2г белка на килограмм веса
Судя по фотке ты не очень здоровый, но все же весишь определенно больше 12 кг
Ответ от Елена Василиади[гуру]
столько яиц тебе не съесть-сколько требуется для набора мышц, пей протеин
столько яиц тебе не съесть-сколько требуется для набора мышц, пей протеин
Ответ от ANDREY 24[гуру]
Надо не белок а протеин и креатин ----------ах ха ха ))) мда, тяжелый случай ))) в одном Яйце содержится около 8 грамм белка. . .после тренировки тебе надо принять минимум 20гр белка.... ты же не будешь на тренировку ходить с яйцами. . ?поэтому купи Протеин ( это белок ) и пей много воды до 2х литров.. . да и тебе нужно много есть...
Надо не белок а протеин и креатин ----------ах ха ха ))) мда, тяжелый случай ))) в одном Яйце содержится около 8 грамм белка. . .после тренировки тебе надо принять минимум 20гр белка.... ты же не будешь на тренировку ходить с яйцами. . ?поэтому купи Протеин ( это белок ) и пей много воды до 2х литров.. . да и тебе нужно много есть...
Ответ от GA[гуру]
Надо не белок а протеин и креатин
специальный для тех кто занимается в порошке который идет
Для организма в день надо не более двух яиц
Надо не белок а протеин и креатин
специальный для тех кто занимается в порошке который идет
Для организма в день надо не более двух яиц
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: сколько белка в одном яйцэ,если есть по 3 яйца каждый день это будет достаточно чтобы набрать мышечную массу???
Что дают яйца тесту, т.е. какое отличие теста с яйцами от теста без яиц?
Лежкость. Тесто с яйцами в отличие от постного долго не черствеет. Если же Белки взбить отдельно и
подробнее...
Скажите пожалуйста функции белка в яйце птицы
Белок составляет в среднем 60 % от общей массы яйца и состоит из 4 фракций. Непосредственно вокруг
подробнее...
как испечь блины с яйцо и молока?
Ингредиенты:
100 гр. муки
Соль
1-2 ст. л. сахара
1-2 яйца
300 мл.
подробнее...
Как называется блюдо????катлета с яйцом сверху))не могу вспомнить название)
Описание: блюда к завтраку
Источник: Bella's Cookbook
Время приготовления: 10 мин +
подробнее...
спросили в Сахар Пение
Почему у меня белки с сахаром никак не хотят взбиваться в густую пену???
бЕлки вообще я не видел чтобы в пену взбивались, хоть с сахаром, хоть с орешками.. . Только
подробнее...
Почему у меня белки с сахаром никак не хотят взбиваться в густую пену???
бЕлки вообще я не видел чтобы в пену взбивались, хоть с сахаром, хоть с орешками.. . Только
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Как правильно пожарить банан с яйцом. говорят что вкусно .вкусно ли? С виду похожи на оладьи.
Банановые оладьи: 1 банан и 2 яйца. И всё. И очень вкусно и супербыстро.
Поставить сковородку
подробнее...
спросили в Руки Рука
Что мазать при ожогах в домашних условиях? из того что есть по рукой?
Вымойте руки. После обработки обожженного участка холодной водой осмотрите его на предмет
подробнее...
Что мазать при ожогах в домашних условиях? из того что есть по рукой?
Вымойте руки. После обработки обожженного участка холодной водой осмотрите его на предмет
подробнее...
спросили в Яйца Яйцо
Как правильнее делать крем для тирамису? Маскарпоне с яйцами или сливками? Какой у вас рецепт тирамису?
Рецепт Тирамису
Сахар (75 г) ,
яйцо (3 свежих желтка) ,
сыр (250 г Маскарпоне)
Как правильнее делать крем для тирамису? Маскарпоне с яйцами или сливками? Какой у вас рецепт тирамису?
Рецепт Тирамису
Сахар (75 г) ,
яйцо (3 свежих желтка) ,
сыр (250 г Маскарпоне)
Вот слышала, что можно приготовить салат из консервов рыбы с яйцом. Подскажите рецепт.
Всё просто, берешь банку рыбных консервов, лучше лосось, разминаешь рыбу в месиво. потом 4 крутых
подробнее...
спросили в Другое Урожай
Урожай чёрной смородины. Что с ней сделать? Варенья и компоты не хочу.
http://gotovly.ru/recept/?recept=5241
В блендере или миксером смешать смородину с
подробнее...
Урожай чёрной смородины. Что с ней сделать? Варенья и компоты не хочу.
http://gotovly.ru/recept/?recept=5241
В блендере или миксером смешать смородину с
подробнее...
сколько хранятся яйца?
Хранить яйца рекомендуют в сухом, прохладном и защищенном от света месте и избегать резких
подробнее...
Кто разбирается в раздельном питании? что там с чем смешивать нельзя? Можно ли например гречневую кашу с яицами?
нет гречку с яйцами нельзя-яйца-принципиальный белок, а гречка-углеводы, смешивать их нельзя,
подробнее...
С чем сочетается в САЛАТАХ редиска? Подскажите че-нитть
Салат с редиской, зеленью лука, с яйцами
Для рецепта Вам потребуются:
- редиска - 1
подробнее...
спросили в Беличьи Белки род
Кто такая обезьяна-белка?
Обыкновенная беличья обезьяна или Беличий саймири (лат. Saimiri sciureus) — вид цепкохвостых
подробнее...
Кто такая обезьяна-белка?
Обыкновенная беличья обезьяна или Беличий саймири (лат. Saimiri sciureus) — вид цепкохвостых
подробнее...
спросили в Гречишные
Дайте рецепт вкусного тортика (желательно с фруктами) Любого... который вам нравится)))
Банановый рулет.
Этот рулет выдерживает конкуренцию с любым тортом. Ароматный, нежный. Сочетание
подробнее...
Дайте рецепт вкусного тортика (желательно с фруктами) Любого... который вам нравится)))
Банановый рулет.
Этот рулет выдерживает конкуренцию с любым тортом. Ароматный, нежный. Сочетание
подробнее...