Автор Ёру В_Рот задал вопрос в разделе Занятия спортом
Какое упражнение сложнее и эффективнее? Подъем штанги на бицепс стоя, или сгибания рук на скамье Скотта? и получил лучший ответ
Ответ от
Сгибание на скамье Скотта, 20 раз нужно делать, и руки до конца опускать
Ответ от Yarik yarik[гуру]
подъём штанги на пенис
подъём штанги на пенис
Ответ от Почему[гуру]
Скотта с замиранием, угл 90 градусов в локте...
Скотта с замиранием, угл 90 градусов в локте...
Ответ от SeregaA[гуру]
скотт по 100 повторов
скотт по 100 повторов
Ответ от Андрей Кабаев[новичек]
Делать нужно оба упражнения, но эффективнее "Сгибание на скамье Скотта"
Делать нужно оба упражнения, но эффективнее "Сгибание на скамье Скотта"
Ответ от Antagonist[гуру]
эффективнее на скамье Скотта, а сложнее - стоя.... Сложнее именно в том плане, что очень тяжело технически правильно выполнять это упражнение с большими весами....
эффективнее на скамье Скотта, а сложнее - стоя.... Сложнее именно в том плане, что очень тяжело технически правильно выполнять это упражнение с большими весами....
Ответ от Алекс[гуру]
оба эффективы! на скамье скотта специфичекское упражнение нагружает низ бицепса обычно неработающий при подьемах стоя
оба эффективы! на скамье скотта специфичекское упражнение нагружает низ бицепса обычно неработающий при подьемах стоя
Ответ от Jason Mercier[гуру]
"Лучше-хуже" в головах дилетантов, ибо всё лучшее, т. к. направлено в том числе и на рост мышц.
"Лучше-хуже" в головах дилетантов, ибо всё лучшее, т. к. направлено в том числе и на рост мышц.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Какое упражнение сложнее и эффективнее? Подъем штанги на бицепс стоя, или сгибания рук на скамье Скотта?
подскажите основные многосуставные упражнения или дайте ссылку на полезный сайт? Заране спс.
Классический пример - приседания. Тазобедренный сустав разгибают бицепсы бедер, ягодичные и
подробнее...
спросили в Скам Скотты
Помогите. Подскажите какие упражнения делать чтоб накачать бицепс и грудь? И как делать упражнение "скамья скотта" ?
Для грудных мышц лучшие упражнения-это базовые: жим штанги лежа, отжимания от брусьев, разводка
подробнее...
Помогите. Подскажите какие упражнения делать чтоб накачать бицепс и грудь? И как делать упражнение "скамья скотта" ?
Для грудных мышц лучшие упражнения-это базовые: жим штанги лежа, отжимания от брусьев, разводка
подробнее...
спросили в Накачка
Не растет бицепс
судя по фото, вы достигли своего естественного предела. накачка бицепса будет возможна только за
подробнее...
Не растет бицепс
судя по фото, вы достигли своего естественного предела. накачка бицепса будет возможна только за
подробнее...
Система тренировок на массу
Имхо, перебор с подходами, делай 4-5 подходов на базу и 2-3 подхода на всё остальное.
Тонкое запястье и короткий бицепс
вывод 1, нехрен качаться для того чтобы нравится девочкам и жрать ахинею всякую.
вывод 2 не
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Помогите составить комплекс упражнений со штангой?
Сплит трехдневный
Понедельник – среда – пятница
В каждый из этих дней недели вы
подробнее...
Моя программа тренировки в тренажерном зале. Оцените пожалуйста.
тебе нужно заниматься от силы не более 40 минут с проработкой всех мышечных групп в один день..
подробнее...
спросили в Скам Скотты
Бицепс машина VS Скамья Скотта..что эффективней?
Ну конечно бицепс машина, когда берешь косую штангу и выполняешь упражнение на скамье скотта сила
подробнее...
Бицепс машина VS Скамья Скотта..что эффективней?
Ну конечно бицепс машина, когда берешь косую штангу и выполняешь упражнение на скамье скотта сила
подробнее...
спросили в Гантели
помогите! как накачать руки (бицепс и трицепс) парню 16 лет ?(только без гантелей)
Упражнение на бицепс на турнике:
Подтягивания на перекладине, всем известно еще со
подробнее...
помогите! как накачать руки (бицепс и трицепс) парню 16 лет ?(только без гантелей)
Упражнение на бицепс на турнике:
Подтягивания на перекладине, всем известно еще со
подробнее...
спросили в Гантели Скам
Как быстро накачать бицепс гантелями в домашних условиях? Главное что-бы это было БЫСТРО!
1 Упражнение с гантелями:
Ложимся спиной на наклонную скамью (она должна быть выставлена
подробнее...
Как быстро накачать бицепс гантелями в домашних условиях? Главное что-бы это было БЫСТРО!
1 Упражнение с гантелями:
Ложимся спиной на наклонную скамью (она должна быть выставлена
подробнее...
Упражнения на предплечье ссылку киньте или картинки
Упражнения
Сгибание рук со штангой хватом сверху
Выполняется аналогично
подробнее...
как накачать бицепс в высоту?
Хочешь накачать руки? Высота бицепса очень мала? Универсальная методика сделает тебя счастливым
подробнее...
Напишите пожалуйста самый оптимальный, на ваш взгляд, комплекс упражнений на бицепс и плечи в тренажерном зале.
на плечи база:
сидя в тренажёре, имитация жима штанги сидя, или стоя от груди.
далее,
подробнее...