Автор ГМУ 128 задал вопрос в разделе Занятия спортом
Почему после бега болят ноги и как с этим бороться? и получил лучший ответ
Ответ от Леша Макаренко[эксперт]
спортом нужно больше заниматься и не будут болеть!
а мышцы болят из за того, что в них рвутся волокна при нагрузке, из за этого и боль!
Ответ от Ѝвелина Макарова[новичек]
Говорят там скапливается молочная кислота, примите расслабляющую ванну или массирующий душ! Будьте здоровы!
Говорят там скапливается молочная кислота, примите расслабляющую ванну или массирующий душ! Будьте здоровы!
Ответ от Алексей Полуночкин[гуру]
болят значит растут!! ! идет окислительный процесс выделяется молочная кислота по мере натреннированности это проходит!!!! но когда втягиваешься это даже нравится!! ! а птом не хватает!! ! кто занимается чем либо поймет!!!
болят значит растут!! ! идет окислительный процесс выделяется молочная кислота по мере натреннированности это проходит!!!! но когда втягиваешься это даже нравится!! ! а птом не хватает!! ! кто занимается чем либо поймет!!!
Ответ от Елена Марочкина[новичек]
Если на тренируешь регулярно, то ноги булят от молочной кислоты, которая забила мышцы. Через 2 дня пройдет. Сейчас нужно массажировать или разгонять кислоту горячей ванной. Тренируйся постоянно и ноги болеть не будут.
Если на тренируешь регулярно, то ноги булят от молочной кислоты, которая забила мышцы. Через 2 дня пройдет. Сейчас нужно массажировать или разгонять кислоту горячей ванной. Тренируйся постоянно и ноги болеть не будут.
Ответ от Еркен[активный]
Бывает, от неподготовки Совет: снизить нагрузку, и не бегать каждый день (пока) . А может начать со спортивной ходьбы? Для снятия боли рекомендую теплую ванну))
Бывает, от неподготовки Совет: снизить нагрузку, и не бегать каждый день (пока) . А может начать со спортивной ходьбы? Для снятия боли рекомендую теплую ванну))
Ответ от Александр Кооль[новичек]
чаще бегать
чаще бегать
Ответ от Born to Kill[гуру]
бегать надо каждый день, адаптируешься!
бегать надо каждый день, адаптируешься!
Ответ от Ирина[гуру]
нужно почаще бегать, с тренированностью боль пройдет.
нужно почаще бегать, с тренированностью боль пройдет.
Ответ от Аванез Кирпикин[гуру]
Наверное потому, что бегать надо регулярно, а не от случая к случаю! Если бегаете регулярно, не менне 3 раз в неделю, и всеравно болят, тогда юзите к врачу. Болеть ничего не должно.
Наверное потому, что бегать надо регулярно, а не от случая к случаю! Если бегаете регулярно, не менне 3 раз в неделю, и всеравно болят, тогда юзите к врачу. Болеть ничего не должно.
Ответ от Ўлия Антонова[гуру]
у меня тоже все время болят! Надо больше бегать
у меня тоже все время болят! Надо больше бегать
Ответ от AlexGru[гуру]
Причины: 1. Чрезмерная нагрузка. 2. Плохие кроссовки для бега. 3. Асфальт. 4. Нерегулярные тренировки. 5.Бежишь быстрее, чем готов. 6.Неэффективная техника бега.
Причины: 1. Чрезмерная нагрузка. 2. Плохие кроссовки для бега. 3. Асфальт. 4. Нерегулярные тренировки. 5.Бежишь быстрее, чем готов. 6.Неэффективная техника бега.
Ответ от Just Kseniya[гуру]
Перед пробежкой не забывайте хорошо размяться (пару приседаний растяжки) . Тоже самое после бега, растяжки обязательны! От болей в мышцах помогают спец гели (типа Фастум гель) , теплая ванная, душ, массаж.
Перед пробежкой не забывайте хорошо размяться (пару приседаний растяжки) . Тоже самое после бега, растяжки обязательны! От болей в мышцах помогают спец гели (типа Фастум гель) , теплая ванная, душ, массаж.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Почему после бега болят ноги и как с этим бороться?