болят мышцы после фитнеса что делать

Ответ от Гульнара Бикьянова[гуру]
А мне нравится когда мышцы болят, даже ничего делать не хочу! Да я думаю и бесполезно что-то делать! Так пройдет! 🙂

Ответ от Billy the Kid[гуру]
открою секрет, знаешь почему грузчики пьют? алкоголь расщепляет молочную кислоту.... выпей винца (в разумных приделах- рюмашку, две) или коньячку зависит от предпочтения.. .П. С. потом мышцы привыкнут и болеть не будут

Ответ от ZlaYa~GirLa[эксперт]
Залезть в горячую вынну с морской солью как было сказанр выше... и можно с арома маслами ещё..

Ответ от GABEN[гуру]
Со временем это пройдет! мышцы адаптируются к нагрузкам а вообще лучше всего принять ванну с морской солью! и попить крепкий чай с лемоном!

Ответ от Артём[гуру]
массаж

Ответ от Just Kseniya[гуру]
Не забывайте после тренировки делать растяжки мышц. Дома можно принять теплую ванную, душ, сделать расслабляющий мышцы массажс маслом Лаванды.

Ответ от Александр Кац[гуру]
Если мышцы болят значит мы живем и не зря провели время.в мышцах происходят различные химические процессы и выделяется молочная кислота, что приводит к боли в мышцах!! ! так что лучше когда болят мышцы полежать в ванной и сделать самомассаж мышц! таким образом побыстрее пройдет такой болевой эффект!!!

Ответ от Мария Сотникова[новичек]
радуйтесь что болят!!)) ) если болят - значит хорошо поработали, со временем окрепший от фитнеса организм скажет "спасибо"

Ответ от Lelik[гуру]
посидеть в ванной, и потом можно намазать мазью долобене гель, раза 3 в день

Ответ от Екатерина Федорчук[гуру]
принять горячую ванну)) ) с любой пеной для ванныПосле занятий спортом в мышцах накапливается молочная кислота, которая и обеспечивает болевой эффект. Занимайтесь дальше и все проидет, т. к. постепенно мышцы привыкают и молочная кислота образуется в гораздо меньших количествах.вообще после тренировки советуют растягиваться. улучшается кровоток, активизируется сжигание жира. В конце и в промежутках между упражнениями супер))))

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]