Автор Красотка 777 задал вопрос в разделе Занятия спортом
Что сделать ,чтобы после фитнеса меньше болели мышцы? и получил лучший ответ
Ответ от Наталия[гуру]
Горячий душ, долго, минут 20
Ответ от Гульнара Бикьянова[гуру]
А мне нравится когда мышцы болят, даже ничего делать не хочу! Да я думаю и бесполезно что-то делать! Так пройдет! 🙂
А мне нравится когда мышцы болят, даже ничего делать не хочу! Да я думаю и бесполезно что-то делать! Так пройдет! 🙂
Ответ от Billy the Kid[гуру]
открою секрет, знаешь почему грузчики пьют? алкоголь расщепляет молочную кислоту.... выпей винца (в разумных приделах- рюмашку, две) или коньячку зависит от предпочтения.. .П. С. потом мышцы привыкнут и болеть не будут
открою секрет, знаешь почему грузчики пьют? алкоголь расщепляет молочную кислоту.... выпей винца (в разумных приделах- рюмашку, две) или коньячку зависит от предпочтения.. .П. С. потом мышцы привыкнут и болеть не будут
Ответ от ZlaYa~GirLa[эксперт]
Залезть в горячую вынну с морской солью как было сказанр выше... и можно с арома маслами ещё..
Залезть в горячую вынну с морской солью как было сказанр выше... и можно с арома маслами ещё..
Ответ от GABEN[гуру]
Со временем это пройдет! мышцы адаптируются к нагрузкам а вообще лучше всего принять ванну с морской солью! и попить крепкий чай с лемоном!
Со временем это пройдет! мышцы адаптируются к нагрузкам а вообще лучше всего принять ванну с морской солью! и попить крепкий чай с лемоном!
Ответ от Артём[гуру]
массаж
массаж
Ответ от Just Kseniya[гуру]
Не забывайте после тренировки делать растяжки мышц. Дома можно принять теплую ванную, душ, сделать расслабляющий мышцы массажс маслом Лаванды.
Не забывайте после тренировки делать растяжки мышц. Дома можно принять теплую ванную, душ, сделать расслабляющий мышцы массажс маслом Лаванды.
Ответ от Александр Кац[гуру]
Если мышцы болят значит мы живем и не зря провели время.в мышцах происходят различные химические процессы и выделяется молочная кислота, что приводит к боли в мышцах!! ! так что лучше когда болят мышцы полежать в ванной и сделать самомассаж мышц! таким образом побыстрее пройдет такой болевой эффект!!!
Если мышцы болят значит мы живем и не зря провели время.в мышцах происходят различные химические процессы и выделяется молочная кислота, что приводит к боли в мышцах!! ! так что лучше когда болят мышцы полежать в ванной и сделать самомассаж мышц! таким образом побыстрее пройдет такой болевой эффект!!!
Ответ от Мария Сотникова[новичек]
радуйтесь что болят!!)) ) если болят - значит хорошо поработали, со временем окрепший от фитнеса организм скажет "спасибо"
радуйтесь что болят!!)) ) если болят - значит хорошо поработали, со временем окрепший от фитнеса организм скажет "спасибо"
Ответ от Lelik[гуру]
посидеть в ванной, и потом можно намазать мазью долобене гель, раза 3 в день
посидеть в ванной, и потом можно намазать мазью долобене гель, раза 3 в день
Ответ от Екатерина Федорчук[гуру]
принять горячую ванну)) ) с любой пеной для ванныПосле занятий спортом в мышцах накапливается молочная кислота, которая и обеспечивает болевой эффект. Занимайтесь дальше и все проидет, т. к. постепенно мышцы привыкают и молочная кислота образуется в гораздо меньших количествах.вообще после тренировки советуют растягиваться. улучшается кровоток, активизируется сжигание жира. В конце и в промежутках между упражнениями супер))))
принять горячую ванну)) ) с любой пеной для ванныПосле занятий спортом в мышцах накапливается молочная кислота, которая и обеспечивает болевой эффект. Занимайтесь дальше и все проидет, т. к. постепенно мышцы привыкают и молочная кислота образуется в гораздо меньших количествах.вообще после тренировки советуют растягиваться. улучшается кровоток, активизируется сжигание жира. В конце и в промежутках между упражнениями супер))))
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Что сделать ,чтобы после фитнеса меньше болели мышцы?