Автор SvetlanaS задал вопрос в разделе Занятия спортом
После растяжки шпагата сильно болят мышцы, это нормально? и получил лучший ответ
Ответ от Евгений[гуру]
Сесть вполне реально за такое время. Главное тянуться по 1- 1.5 часа. Боль вполне уместна. После растяжки болят мышцы ног. Но ни в коем случае нельзя тянуться через боль! Чревато травмами. По чуть-чуть в день минимум по часу. Я в бытность 14 лет ходил на карате. Синсей меня так растянул, сразу посадил на шпагат поперечный. Я не мог ходить примерно 4 дня. После того, я могу садиться на шпагат. Но теперь из-за чего то постоянная боль в пояснице при силовых упражнениях. Так что тянитесь постепенно, будет лучше. Вы молодец, что решили сесть на шпагат))
Ответ от Misha grisha[гуру]
Твои мышцы приспосабливаются !
Твои мышцы приспосабливаются !
Ответ от Джо[гуру]
Через сильную боль тянуться не стоит, можно получить серьезную травму. Тянитесь постепенно и только после хорошего разогрева. Если у Вас болят мышцы бедер-значит они недостаточно растянуты. Необходимо ими заниматься. За пару месяцев сесть в поперечный шпагат общем-то реально, смотря сколько времени будете этому посвящать. Хорошую цель Вы себе поставили, но если не ограничиваетесь шпагатом, а вырабатываете еще общую гибкость, то это вообще прекрасно.))
Через сильную боль тянуться не стоит, можно получить серьезную травму. Тянитесь постепенно и только после хорошего разогрева. Если у Вас болят мышцы бедер-значит они недостаточно растянуты. Необходимо ими заниматься. За пару месяцев сесть в поперечный шпагат общем-то реально, смотря сколько времени будете этому посвящать. Хорошую цель Вы себе поставили, но если не ограничиваетесь шпагатом, а вырабатываете еще общую гибкость, то это вообще прекрасно.))
Ответ от Елизавета Маркова[новичек]
Тоже болят ноги, тянулась на танцах села на шпагат с 3 кирпичиками ! !На следущий день заболели мышцы очень сильно!! Педагог сказал нечего страшного, всё делается через боль и силу воли!!!! Ну я и опять садилась на шпагаты через боль.... Так что всё через силу через боль!!!! Тренеруйтесь дальше
Тоже болят ноги, тянулась на танцах села на шпагат с 3 кирпичиками ! !На следущий день заболели мышцы очень сильно!! Педагог сказал нечего страшного, всё делается через боль и силу воли!!!! Ну я и опять садилась на шпагаты через боль.... Так что всё через силу через боль!!!! Тренеруйтесь дальше
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: После растяжки шпагата сильно болят мышцы, это нормально?
спросили в Боль Мышцы
После тренировки болят мышцы
Вот как можно облегчить страдания родного до боли тела после тренировки.
Никогда не
подробнее...
После тренировки болят мышцы
Вот как можно облегчить страдания родного до боли тела после тренировки.
Никогда не
подробнее...
спросили в Фанатизм Пробежка
Сильно болят мышцы ног после перегрузки. Что делать?
ванна не просто теплая, а с огромным количество соли, легкие упражнения на растяжку и небольшие
подробнее...
Сильно болят мышцы ног после перегрузки. Что делать?
ванна не просто теплая, а с огромным количество соли, легкие упражнения на растяжку и небольшие
подробнее...
У ребенка после растяжки на шпагат на тренировке по каратэ сильно болят ноги.
Все нормально:) , нежалейте его, а то так в школу непойдет. Любой согревающей мазью. Или руками с
подробнее...
спросили в Ил Ван
После тренировки сильно болят ноги
Что сделать, если сильно болят ноги после тренировки:
Большое значение для организма имеет
подробнее...
После тренировки сильно болят ноги
Что сделать, если сильно болят ноги после тренировки:
Большое значение для организма имеет
подробнее...
спросили в Растяжки Растяжка
у меня нет растяжки вообще ноль, хочу растянуться. с чего начинать, как правильно растягиваться? подскажите
Как правильно растягиваться?
Научиться растягиваться очень просто. Но растягиваться
подробнее...
у меня нет растяжки вообще ноль, хочу растянуться. с чего начинать, как правильно растягиваться? подскажите
Как правильно растягиваться?
Научиться растягиваться очень просто. Но растягиваться
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Болу ил
Верно ли, что если после тренировки мышцы болят, то нужно прекратить качать их, пока они не прекратят болеть?
Если болят значит тренировался харошо, так что не переживай а тренировки не бросай.
Боль в
подробнее...
Верно ли, что если после тренировки мышцы болят, то нужно прекратить качать их, пока они не прекратят болеть?
Если болят значит тренировался харошо, так что не переживай а тренировки не бросай.
Боль в
подробнее...
Как разогнать молочную кислоту в мышцах?
При интенсивной нагрузке в мышцах образуется молочная кислота. Правда, она вся за 10-20 минут
подробнее...
спросили в Спорт
Для чего нужна растяжка после упражнений..?))
Танюш, ПРИВЕТ, Гроза Национальной Сборной Германии ..!
Я ТВОЙ Личный Тренер ...;) 😉
подробнее...
Для чего нужна растяжка после упражнений..?))
Танюш, ПРИВЕТ, Гроза Национальной Сборной Германии ..!
Я ТВОЙ Личный Тренер ...;) 😉
подробнее...
спросили в Растяжки Растяжка
Растяжка. Шпагат. Посоветуйте эффективные упражнения на растяжку ног!
перед растяжкой надо обязательно разогреться, подойдет бег или приседания, так же можно принять
подробнее...
Растяжка. Шпагат. Посоветуйте эффективные упражнения на растяжку ног!
перед растяжкой надо обязательно разогреться, подойдет бег или приседания, так же можно принять
подробнее...
спросили в Растяжки Улучшить
Как улучшить растяжку?
Растяжка в домашних условиях.
1.Сделайте обычные легкие упражнения для растяжки и разогрева
подробнее...
Как улучшить растяжку?
Растяжка в домашних условиях.
1.Сделайте обычные легкие упражнения для растяжки и разогрева
подробнее...
спросили в Шпагат
Болят мышцы после шпагата ( тренировки ) . до пола было 15 см. а теперь 25 . почему ?
может быть растяжение. обычно тренируются с учётом для отдыха мышц... через
подробнее...
Болят мышцы после шпагата ( тренировки ) . до пола было 15 см. а теперь 25 . почему ?
может быть растяжение. обычно тренируются с учётом для отдыха мышц... через
подробнее...
после тренировки заболели мышцы в локте. не могу сгибать и разгибать руки. что это может значит?
потянули мышцу. Бывает. Используйте для лечения согревающие мази. Ну и не каких
подробнее...
как унять боль в мышцах
тогда массаж. теплые ванны.. короче нужно улучшить кровоток.. но .. вряд ли за столь короткое
подробнее...