болит пресс после тренировки

Ответ от Den Amorales[новичек]
Помажь согревающей мазью, перевяжи теплой тканью, и радуйся, тому что достигла эффекта, на будующее советую по аккуратнее быть с дозировкой упражнений.

Ответ от Алексей Беляков[новичек]
это от того что произошли микроразрывы мыщц это пройдет а после следующей тренировки уже всё будет хорошо

Ответ от Џрослав Коровкин[новичек]
На тренировке надо делать все в меру своих возможностей, то что опух живот я думаю, что это только кажется . Что бы это прошло нужно просто сходить на тренировку и понемногу делать разминающие упражнения, тогда соль в мышцах рассосётся и боль должна через день пройти =)

Ответ от Ѝлеонора Андрийчук[мастер]
горячая ванна, и можно попробовать как-то размяться немного: попрыгать, наклоны чуть-чуть

Ответ от Anatoliy Aleksandrovich[гуру]
Ничего страшного! Нельзя так резко сказать, я буду качать пресс, и за один поход в зал, вы сделаете себе красивый живот! Тут нужно с умом, постепенно. А лучше под контролем хорошего тренера, который подберет вам схему. У вас просто мышечная боль которая пройдет через несколько дней! 🙂
Помните поговорку такую? - С дури можно и х.. . сломать!
Удачи вам и не переживайте, считайте что ваш организм офигел от занятия спортом! ))

Ответ от Mr frost[мастер]
было такое 🙂
пройдет само.
а тебе урок, если давно не занималась, возвращаться нужно постепенно.

Ответ от Page calcio[гуру]
с непривычки, добавьте белка в рацион и хорошо спите.

Ответ от Михаил[новичек]
очень часто не делай ото разнесет или раздует

Ответ от Александр Свиридов[новичек]
Прошел то пресс?

Ответ от 3 ответа[гуру]