брусья или жим лежа

Ответ от Плюшевый медведик[гуру]
Я делаю сначала брусья а потом жим узким хватом))

Ответ от KillBoND[гуру]
брусья и пару блинов по 15 кг ))

Ответ от Денис Харченко[активный]
брусья

Ответ от Grumm[гуру]
Если у вас трицепс отстает, то да, можно делать изоляцию. А так достаточно жима лежа обычным хватом.

Ответ от Безикович Андрей[гуру]
Для полной изоляции надо делать упражнения, когда локоть зафиксирован на одном месте и рука работает только на разгибание. А в этих упражнениях грудь ещё, это не изоляция.

Ответ от Иван кабанов[гуру]
Брусья и узкий жим не являются изолирующими упражнениями для трицепса, это скорее база в каком то роде т. к. и в том и в другом упражнении работает грудь и передние дельты как вспомогательные мышцы. Изолировать трицепс можно такими упражнениями как французский жим (гантеля, штанга) разгибание руки с гантелью, тяговые упражнения в блоке (канат или жесткая рукоять).

Ответ от Алекс[гуру]
оба упражнений базовые и подключает переднюю дельту, у меня даже она больше болит чем трицепсв жиме узким хватом, изолируют чисто изолирующие разгибания с гантелями, на троссовом тренажере и т. п

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]