чем заменить ужин

Ответ от Беспонтов и пузырей.[гуру]
прогулкой с собакой...

Ответ от Karrma[активный]
Вообще-то лучше ничего не есть) ) Можно фрукты и овощи)

Ответ от Алина[гуру]
Мы в офисе сели с сотрудницей на диету Кима Протасова, второй день уже, первый было тяжело - сидели как мясорубки, а на второй наелись, аж не можем, но всего один раз, Вы почитайте ее может она Вам подойдет

Ответ от Ђатьяна[активный]
Ничем, или обезжиренным кефиром или яблоком. Попробуй кремлёвскую диету. Лично я похудела на ней на 20 кило за 5 месяцев.

Ответ от Shprot 60[гуру]
Сексом!

Ответ от (Аллочка_Доктор_Твоего_Тела)[эксперт]
огромное колличество продуктов низкокаллорийно, и необязательно есть одно и тоже, просто можешь приготовить свой обычный ужин на пару или запечь без масла, каллорий намного меньше и есть приятнее)

Ответ от ЕКАТЕРИНА[гуру]
Пробежкой)

Ответ от Екатерина[эксперт]
Не ужинайте после 18-00. Старайтесь принимать моноужин. Например, только кусок варёного мяса. Или сочетайте нетяжёлые продукты. Напимер, стакан кефира и яблоко.

Ответ от Aaaaaa[эксперт]
Ужин в 17 часов-можно кашу, можно банан с молоком, в общем не жаренное и не жирное. А если на ночь захотите покушать -можно яблоки с чаем несладким или апельсин с чаем . Вот так я за зиму сбросила 6 кг

Ответ от А а[новичек]
скушать мандаринку) или яблоко

Ответ от Xeniya X[гуру]
Апельсин... на ночь нет ничего хуже фруктов, они может быть и лёгкие потому что не утоляют наш психологический голод, но желудок в 2 раза дольше их переваривает, и вообще фрукоз на ночь = сахар... А тем более яблоки, фрукты на ночь не ешьте! Попробуйте рыбу, варёную, или в духовке без масла, с овощами (без кортошки) , если на обед были белки жиры и углеводы и витамины.... ТО в полне можно отказаться от хлеба или = картошка. не пейте ничего кроме воды, (НЕ ГАЗИРОВАННОЙ)

Ответ от Iskankyzy Saule[новичек]
Привет дорогая Сауле!
для начала наш любимый кефир, молочные продукты должны быть в рационе, свежие огурцы, немного избавимся от соли, соленного и конечно же от сладкого но не совсем все сразу, листья салата, укропчик, супчики, тыква

Ответ от Виктория Брановицкая[активный]
лучше всего кефир! и чтобы в ежедневном рационе присутствовали фруктовые салаты, заправленные маложирным йогуртом

Ответ от Влада Рыкова[новичек]
Лучше отказаться от употребления в пищу жаренных блюд, отдав предпочтение сырым, отварным или запеченным овощам, сыру, специям (не слишком острым), зелени, кисломолочным продуктам с низким содержанием жира (0% — обезжиренные кефир, творог), постному мясу (отлично подойдет куриная грудка, индюшка, телятина), морепродуктам.
Подробнее об этом можно почитать тут -

Ответ от 3 ответа[гуру]