Автор Петя Штормградец задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как качать ноги без тренажеров? Приседать уже за* устал. Какие еще способы есть? и получил лучший ответ
Ответ от
выпады
и вообще как ты устал если ноги качаются 1 раз в неделю?
горизонт событий
Просветленный
(27005)
занимайся по программе и всё будет ок, если её нету то и результата не будет
Ответ от Orang Hutan[гуру]
Без тренажера ты нагружаешь только мышцу- разгибатель.
Без тренажера ты нагружаешь только мышцу- разгибатель.
Ответ от Александр Щукин[гуру]
Ляг на диван. Согни ноги в коленях. Положи на них подушку и поднимай вверх-вниз... вверх-вниз... при этом можешь смотреть телек, щёлкать семачки или рубиться в Доту...
Ляг на диван. Согни ноги в коленях. Положи на них подушку и поднимай вверх-вниз... вверх-вниз... при этом можешь смотреть телек, щёлкать семачки или рубиться в Доту...
Ответ от Елена Машлякевич[эксперт]
Бег, но эффективнее всего конечно будет тренажер
Бег, но эффективнее всего конечно будет тренажер
Ответ от Grumm[гуру]
Приседать! С постоянно увеличивающимся весом штанги! А не тупо на количество повторений ...
Приседать! С постоянно увеличивающимся весом штанги! А не тупо на количество повторений ...
Ответ от Алекс[гуру]
снарядами-штангой. тренажеры однобоки, ограничены. можно разнообразить -приседы с разной постановкой ног, с вывертом носков, полуприсед,. присед на груди, гакка плие и т. п
снарядами-штангой. тренажеры однобоки, ограничены. можно разнообразить -приседы с разной постановкой ног, с вывертом носков, полуприсед,. присед на груди, гакка плие и т. п
Ответ от Andrei[гуру]
замени приседания на жимы ногами платформы с разной постановкой ног. если нет этого тренажера, то болгарские выпады.
замени приседания на жимы ногами платформы с разной постановкой ног. если нет этого тренажера, то болгарские выпады.
Ответ от Igor Чернышов[гуру]
на одной ноге, пистолетом. можешь гантельку взять в руки.. ни один тренажер не сравнится..
на одной ноге, пистолетом. можешь гантельку взять в руки.. ни один тренажер не сравнится..
Ответ от Ѐоман Кигирпиш[новичек]
приседанием 50-100+ разх2-3 раза в сутки.
приседанием 50-100+ разх2-3 раза в сутки.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как качать ноги без тренажеров? Приседать уже за* устал. Какие еще способы есть?
Сколько нужно отжиматься и качать пресс в день чтоб накачаться?
Не важно, сколько раз, главное - чтобы последние разы были с волевым усилием (но не чтобы уж совсем
подробнее...
спросили в Мышцы
Как убрать мышцы с ног, я их перекачала.
Думаю, что в первую очередь вам следует поменять представление о степени "накачки" ног)) По той
подробнее...
Как убрать мышцы с ног, я их перекачала.
Думаю, что в первую очередь вам следует поменять представление о степени "накачки" ног)) По той
подробнее...
спросили в Один раз
Как научиться подтягиваться на турнике, если не можешь даже один раз подтянуться?)...
ооо! Ну парень, считай тебе повезло, потому что я буквально 1-2 года назад сам задавался этим
подробнее...
Как научиться подтягиваться на турнике, если не можешь даже один раз подтянуться?)...
ооо! Ну парень, считай тебе повезло, потому что я буквально 1-2 года назад сам задавался этим
подробнее...
спросили в Отжимать
Польза отжиманий. Скажите пользу от отжиманий и как правильней отжиматься , что бы грудак подкачать
отжимания грузят трицепс, грудь, передняя часть плеча.
отжиматься можно разными способами и
подробнее...
Польза отжиманий. Скажите пользу от отжиманий и как правильней отжиматься , что бы грудак подкачать
отжимания грузят трицепс, грудь, передняя часть плеча.
отжиматься можно разными способами и
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Накачала ноги как у футболиста, как убрать? (((
У вас классные ноги! ) Не надо ничего убирать. А если так уж хотите убрать, то избавляться от
подробнее...
спросили в Мыски
как накачать икры? особенно с внутренней стороны
Один раз в тренажерном зале, глядя на меня, мне один качок задал такой вопрос. Я ответил просто -
подробнее...
как накачать икры? особенно с внутренней стороны
Один раз в тренажерном зале, глядя на меня, мне один качок задал такой вопрос. Я ответил просто -
подробнее...
Как похудеть в бёдрах?
Вообще, если мечтаете об идеальной фигуре, начинайте свой день со стакана прохладной воды. Это
подробнее...
спросили в Руки Сделать
Как сделать так, чтобы похудели руки???
Несколько простых упражнений, которые помогут сделать ваши руки подтянутыми и изящными.
Как сделать так, чтобы похудели руки???
Несколько простых упражнений, которые помогут сделать ваши руки подтянутыми и изящными.
спросили в Спорт
Реальная польза от велотренажера?
Эффект будет реальным при регулярных занятиях . Для того чтобы не накачивать мышцы , а согнать
подробнее...
Реальная польза от велотренажера?
Эффект будет реальным при регулярных занятиях . Для того чтобы не накачивать мышцы , а согнать
подробнее...
спросили в Фаст фуд Фаст-фуд
Подскажите плиз по перекачке жира в мышцы.
не вредных таблеток - нет. "перекачать" - это только так говорят. на самом деле из жира вы не
подробнее...
Подскажите плиз по перекачке жира в мышцы.
не вредных таблеток - нет. "перекачать" - это только так говорят. на самом деле из жира вы не
подробнее...
спросили в Отек Отеки
Почему после тренировки появился отек?
Моё мнение: 3 дня подряд действительно не надо было, необходимо делать перерывы по 2-3 дня. Боль
подробнее...
Почему после тренировки появился отек?
Моё мнение: 3 дня подряд действительно не надо было, необходимо делать перерывы по 2-3 дня. Боль
подробнее...