что пить перед тренировкой для энергии

Ответ от Ўрий Петров[гуру]
Самогон

Ответ от Алекс[гуру]
есть за 1.5-2 часа до трени сложные углеводы для обеспечения энергией, а за полчаса-чай кофе

Ответ от Екатерина Виттева[гуру]
Я раньше пила инергетики, пока на тренировке меня не стало тошнить. Теперь я их не пью

Ответ от Ден[гуру]
Нельзя тренироваться, если нет сил, организм только садить будешь.
Нужно выбирать время тренировок, когда чувствуешь, что ты в максимальном тонусе, именно поэтому одни люди тренируются в разное время, кто-то перед обедом, кому-то больше подходит вечером. Для меня например, самое лучшее время или до обеда за 2 часа или после обеда, часов в 6.
Чтобы были силы... нужно питаться нормально, соблюдать более менее режим, вставать не в обед, а утром, ложиться не в 3 ночи... и обязательно завтрак (каши), если не завтракать, то как раз из-за этого и бывает упадок сил и отличное решение - это перед завтраком хотя бы 20 отжиманий. Часа за 2(не меньше!) перед тренировкой поесть каши/картошки с белком (мясо, кроме свинины, курица, пару яиц и т. п.), после тренировки через полчаса/час обязательно преимущественно белковой пищи с той же кашей можно, жирными продуктами не увлекаться.
Если ты начинающий, то ни в коем случае не принимай никакого "допинга", никакого спорт. питания, т. к. организм ещё не так силён и не развит, эффект может и будет, но вред организму нанести можно ощутимый.
Спорт питание можно использовать только тогда, когда ты уже втянулся в режим тренировок, не раньше, по времени это обычно через месяца 3, раньше не надо.

Ответ от Артём Исаков[гуру]
гречки поесть минут за 40 -1час

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]