эффективно не есть после 6

Ответ от Gin[гуру]
Есть можно и после 23.00, только есть, а не обжираться.

Ответ от People[гуру]
Это эффективно, при условии, что вы часов в девять всё же грамм 100 воды выпьете или яблоко скушаете (при условии, что желудок в норме) , т. к. должен нормально функционировать желчный.

Ответ от OLГА[гуру]
Эффективно не "не есть после 6", а "не есть позже, чем за 4 часа до сна"
может вы в 6 поедите, а ложитесь спать в 9... -фигня.. .
А может приходите усталая с работы в 8, и не кушать не можете, тогда спать надо лечь в 12

Ответ от Ирина Ирина[гуру]
если сильно захотелось есть, сделать себе овощной салатик или йогурт (творог )съесть, только порцию взять хотя бы в половину меньше обычной. и так постепенно отходить от еды в позднее время.

Ответ от Лена[гуру]
А еще эффективнее не есть вообще! :)) Есть после 6 можно, главное что и как. Мой тренер по фитнесу сказал, что если вечерком есть захочется, то нужно белковую пищу есть, вот я щас творожок со сметанкой и умяла.

Ответ от Любовь Останина[гуру]
Если бы полные могли бы не есть после 6, они бы похудели так как не ели бы вообще, ни после ни до 6 . похудеть хочеться. Я не ела по3, 7, 9дней Пила полынь в дозе немного превышающую норму, снижается аппетит, затем не завтракала, и тянула с обедом как могла. стоит проголодать день потом легче и легче. 10кг на 5лет было обеспечено. Вопрос в том как убрать аппетит. Последний раз мне стало плохо. толстею.

Ответ от Марья[гуру]
за 2 недели сбросила 3 кг, до 6 ела как всегда.

Ответ от Галина[гуру]
Эффективно, я худела примерно по 1 кг в месяц, с учётом, что люблю сладкое ( но, конечно, не злоупотребляла им)
если совсем туго после 6 позволяла себе только чайную ложечку мёда

Ответ от О.[гуру]
это пожизненная диета.. не есть после 6...очень эффективно.. годами придерживаюсь такого режима.. днём позволяю себе всё что захочется... но я не люблю мясо.. колбасы... из хлеба.. белый совсем не ем.. просто не люблю) ржаной.. бородинский.. с удовольствием... порции у меня не большие.. за один прирест объем пищи не более 300 грамм из них60 %овощи фрукты... надо очень тщательно разжевывать пищу... даже кашу ...чувство сытости придет намного раньше.. Это не так сложно.. просто немного придется потерпеть пока организм не привыкнет.. а после 6..обычно травяные чаи.. если есть желание.. или просто подкисленную лимоном воду! ! Вес мой всегда держится идеальный))

Ответ от Мари[гуру]
у меня 9.5 за 80 дней! ! такой же настрой как у ромашки))

Ответ от 3 ответа[гуру]