Автор RauL 14/88 задал вопрос в разделе Прочее о здоровье и красоте
Гантельки и получил лучший ответ
Ответ от VG_Leit[эксперт]
нужно качать спину значит... упр. 1:стоять на ширине плеч, в обе руки по гантельки и разводим руки в стороны, не сжимая руки в локтях, тем самым качая "крылья" и шейную часть+слегка спину... упр. 2 наверное ручки слабоваты, можно вот что: сеть на край дивана, подставить одну руку локтем на бедро (левое на левое или правое на правое) и начать обычное накачивание руки... этого должно хватить, если бует легко, то тада нужны гантели по 7.5 или по 10 кг...
Ответ от Космонафт[гуру]
На бицепс и плечи
На бицепс и плечи
Ответ от Елена Тарасова[гуру]
Поищите тут
Много разных упражнений можно найти.
Поищите тут
Много разных упражнений можно найти.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Гантельки
Почему все твердят что нужно делать базу? Какой от нее толк? Мне нравиться качать биц гантелькой по 7 и делать махи
как какой толк? если хочешь набрать мышечную массу, то нужно, в первую очередь, делать базу
подробнее...
Спортзал в GTA SAN ANDREAS. Подскажите пожалуйста, где в GTA SAN ANDREAS находится спортзал. Словами или на карте
карту смотри он обозначен гантелькой, соответственно езжай и переодически смотри карту-на
подробнее...
ходить ли в тренажерный зал летом?? если нет, то чем заменить?
Я летом бегаю в парке на свежем воздухе, много плаваю, занимаюсь гантельками
подробнее...
спросили в Техника
Какой самый мощный вид калибра пистолета? И на какие виды пистолетов он применяется? Ну 9мм, .45 АСР, магнум и т. д
Пустынный орел
Прежде всего и это первое что бросается в глаза это размеры пистолета. Длиннее
подробнее...
Какой самый мощный вид калибра пистолета? И на какие виды пистолетов он применяется? Ну 9мм, .45 АСР, магнум и т. д
Пустынный орел
Прежде всего и это первое что бросается в глаза это размеры пистолета. Длиннее
подробнее...
Какими упражнениями можно заменить подтягивания на перекладине в домашних условиях?
Ну как вариант можно использовать самодельные "аля-гантельки" - бутылочки по 0,6л наполнить либо
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Можно ли убрать целлюлит с попы мм помощью обычных приседаний?
Здравствуйте,
кроме физической нагрузки нужно еще корректировать питание (питаться качественно
подробнее...
Как накачать пресс и грудь дома, при помощи гантели?
С помощью одной гантели можешь накачать грудь упражнения называется Полувер. Ложишся на что нибудь
подробнее...
для борьбы с целлюлитом что эффективней?массаж антицеллюлитный или занятия в спорт зале?
Исходя из собственного опыта:
1 - При борьбе с целлюлитом спорт необходим. Если есть время и
подробнее...
спросили в Гантели Тренинг
В чем отличие разводки гантелей лежа от жима гантелей лёжа? ? ПРивет. собственно тема. в чем отличие??
Тренинг груди, в принципе, дело простое. Как-никак, речь идет о незатейливых упражнениях вроде
подробнее...
В чем отличие разводки гантелей лежа от жима гантелей лёжа? ? ПРивет. собственно тема. в чем отличие??
Тренинг груди, в принципе, дело простое. Как-никак, речь идет о незатейливых упражнениях вроде
подробнее...
спросили в Руки Сделать
Как сделать так, чтобы похудели руки???
Несколько простых упражнений, которые помогут сделать ваши руки подтянутыми и изящными.
Как сделать так, чтобы похудели руки???
Несколько простых упражнений, которые помогут сделать ваши руки подтянутыми и изящными.
спросили в Один раз
Как научиться подтягиваться на турнике, если не можешь даже один раз подтянуться?)...
ооо! Ну парень, считай тебе повезло, потому что я буквально 1-2 года назад сам задавался этим
подробнее...
Как научиться подтягиваться на турнике, если не можешь даже один раз подтянуться?)...
ооо! Ну парень, считай тебе повезло, потому что я буквально 1-2 года назад сам задавался этим
подробнее...
Подскажите комплекс упражнений для укрепления мышц рук.
Выбирай на любой вкус
По душам о женских руках
Упражнение 1
В первом
подробнее...
спросили в Другое
Увеличить массу тела.
3 Самых Эффективных способа Как Набрать Вес тела.
1. Первый способ набрать вес -
Увеличить массу тела.
3 Самых Эффективных способа Как Набрать Вес тела.
1. Первый способ набрать вес -
какими упражнениями подтянуть мышцы рук для девушки? (когда руку вытягиваешь снизу кожа висит)
1. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки опущены. Со вдохом медленно поднимите обе руки вверх, слегка
подробнее...
спросили в Гребля
Подскажите кардио тренировки (кроме бега)
Бокс, прыжки со скакалкой, быстрая ходьба, приседания, плаванье, бег на месте, беговая дорожка,
подробнее...
Подскажите кардио тренировки (кроме бега)
Бокс, прыжки со скакалкой, быстрая ходьба, приседания, плаванье, бег на месте, беговая дорожка,
подробнее...