Как делать гиперэкстензию
Автор Ўра Red задал вопрос в разделе Занятия спортом
гиперэкстензия и получил лучший ответ
Ответ от Владимир Сахненко[гуру]
Первое предложение вообще не понял. Каждый раз не надо делать гиперэкстензию И зачем делать гиперэкстензию перед становой? Не, ну если хочешь делай. Если хочешь просто поддерживать в тонусе мышцы разгибатели спины то делай экстензию. Но крепкие мышцы разгибатели спины- это подстраховка того, что не сорвешь спину в других упражнениях и вообще в жизни . Поэтому про становую лучше не забывать
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: гиперэкстензия
Сильно болит поясница после гиперэкстензии.
Если делал 1 раз, то все норм, так и должно быть, т. к. новая непривычная нагрузка на мышцу. Это
подробнее...
спросили в Поясница
Сильная боль внизу поясницы, что делать?
разогреть соль на сковородке и в полотенце замотать, быстро снимает боль, как только тепло перейдет
подробнее...
Сильная боль внизу поясницы, что делать?
разогреть соль на сковородке и в полотенце замотать, быстро снимает боль, как только тепло перейдет
подробнее...
Какое упражнение лучше всего качает спину, на ваш взгляд?
понятите спина растежимое. на спине ооооочень много различных груп мышц. и различные упражнения.
Кто-нибуть делал наклоны со штангой на плечах стоя? Смысл есь? Не опасно это? Как правильно?
Вообще лучше делай это упражнеие сидя на
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Осанка Улучшить
Как улучшить осанку с помощью физических упражнений? приседания со штангой может?
Я три года занимаюсь пауэрлифтингом. Т. е. 3 года приседаю, жму, тяну. Пришёл в зал полным
подробнее...
Как улучшить осанку с помощью физических упражнений? приседания со штангой может?
Я три года занимаюсь пауэрлифтингом. Т. е. 3 года приседаю, жму, тяну. Пришёл в зал полным
подробнее...
Во время бега сильно болит поясница, но после боль проходит. Что делать?
Проверить поясничный отдел позвоночника и
подробнее...
Ребят, помогите! Каждый день отжмаюсь, качаю пресс. Смотрю в зеркало, вижу огромные руки.. . СПИНА НЕ НАКАЧЕННАЯ!! ! Что делать?
Зрение проверь - откуда у тебя ОГРОМНЫЕ руки, может это
подробнее...
спросили в Накачка
База в качалке.. . Какие упражнения входят в "БАЗУ"? Если можно поподробней про упражнения! Заранее благодарю!
В общем считается так!
#yahrefs137237# накачки:
,
подробнее...
База в качалке.. . Какие упражнения входят в "БАЗУ"? Если можно поподробней про упражнения! Заранее благодарю!
В общем считается так!
#yahrefs137237# накачки:
,
подробнее...
спросили в Поясница
Чем мертвая тяга отличается от становой, что из них лучше для спины и поясницы ?
Мертвая тяга выполняется на прямых ногах или со слегка согнутыми в коленях. Таз отводится назад,
подробнее...
Чем мертвая тяга отличается от становой, что из них лучше для спины и поясницы ?
Мертвая тяга выполняется на прямых ногах или со слегка согнутыми в коленях. Таз отводится назад,
подробнее...
Чем можно заменить разгибание ног в тренажере?
приседания со штангой на плечах!
Т. к. ты - девушка, то штангу можно заменить прорезиненным
подробнее...
спросили в Недосып
ходить в качалку каждый день или лучше через день?
Ходить в качалку по своим ощущениям, но явно не каждый день.
Масса набирается во время
подробнее...
ходить в качалку каждый день или лучше через день?
Ходить в качалку по своим ощущениям, но явно не каждый день.
Масса набирается во время
подробнее...
спросили в Разница Штанга
В чём разница в тяги Т-грифа и тяги штанги в наклоне?
Забудь, что тут писали (типа "Тяга в наклоне-на ширину мышц. T-гриф на их толщину") . Все
подробнее...
В чём разница в тяги Т-грифа и тяги штанги в наклоне?
Забудь, что тут писали (типа "Тяга в наклоне-на ширину мышц. T-гриф на их толщину") . Все
подробнее...