голодание 1 день

Ответ от 1 2[мастер]
Когда был молод и очень туп, сделал себе такую диету (три дня голода, день что хочешь ешь, потом два дня голода - день что хочешь, потом снова три...) , так что могу с точностью рассказать, что будет по пунктам:
1) На третий день голода становишься очень злым (не раздражительным, а именно злым и агрессивным, видимо, просыпаются хищнические инстинкты первобытных предков) . Ну это не очень в нашу тему, просто одна из вещей, которые ждут человека, который будет достаточно глуп, чтоб сесть на такую "диету".
2) Все три дня вы думаете о том, каких вкусностей себе накупите и какой праздник обжорства устроите. И вот наконец настал четвертый день. Утро. Вы сбегали в магазин. Перед вами салаты, суп, рыбка, гарнир, огромная курианя ножка, соки, кока-кола всякие приправы, сладости и т. п. Вы для начала снимаете шкурку с куриной ножки, капаете на нее кетчупчика, съедаете.. . и все. Приступ тошноты и полное нежелание больше есть. В обед, возможно, проглотите пол литра колы и бутерброд, а к вечеру, если повезет, даже будете достаточно в форме, чтобы доесть куриную ножку и кусочек сыра. Остальное просто выбросите - потому что не очень умно иметь продукты в доме при такой "диете". А впереди, не забывайте, снова несколько дней голода.
3) Где-то на 2-ой месяц, вы уже даже начнете немного привыкать к такому ритму, хотя физическая сила, умственные способности и общий тонус организма значительно упадут. Примерно в это же время начнутся боли в животе.
4) Ближе к середине третьего месяца у меня лично боли усилились так, что терпеть их стало очень трудно, и появилась очень неприятная вещь, которая собственно и заставила бросить эту затею. Хотя, может именно ей я и обязан тем, что еще живой и пишу вам. В общем, началась непроизвольная отрыжка, которая пахла, извиняюсь, как самые настоящие газы.
Что касается веса, да, он на такой диете очень быстро падает (в том числе и благодаря тому, что описано в п. 2.) - но в основном за счет мышечной массы. То есть тело станет дряблым и не очень приятным на вид. Вес после такой диеты, если вернуться к нормальному образу жизни, возвращается достаточно медленно, но неизбежно. Где-то через 6-8 месяцев вернется все.
Вообще у меня за плечами 10 лет борьбы с лишним весом, которая уже почти подходит к концу, но еще не завершилась. Я вывел для себя такую простую формулу. Вес = образ жизни. И никак иначе. Всевозможные временные диеты и прочие меры помогают только пока вы их используете. Иначе говоря, если вы, например устроили себе марафон на беговой дорожке и потеряли 2-3 кг, то вы просто временно потеряли 2 кг - на 1-2 недели. А вот если такой марафон станет для вас еженедельным ритуалом - считайте 2-3 кг потерянными навсегда. То же самое с питанием, с ходьбой пешком и т. п. Будете постоянно ходить и умеренно кушать - вот вам минус 5-6 кг (но только пока ходите и умеренно кушаете) .
Если уж очень хотите быстро похудеть могу посоветовать следующее:
Безуглеводная диета (смотрите либо на спортивных формуах, либо гуглите по словам "Кремлевская диета" по сути это одно и то же) . Месяца на 2, не больше.
Кардио тренировки (в идеале беговая дорожка, можно просто ходить даже, регулируя только градус наклона) в зале и если есть лишние деньги, то первое время с тренером.
Можно добавить что-нибудь безвредное из спортивного питания типа Л-Корнитина (работает только с нагрузками, сам по себе почти не дает эффекта)
С этим худеть будете, как минимум, не медленнее, чем по системе 3 дня голода 1 день есть. Но и даже с такой системой, которая в сто раз лучше вашей идеи все равно нужно будет ПОСТОЯННО прилагать усилия, чтобы не потерять те результаты, которые вы получите благодаря ей. То есть с безуглеводки можно будет перейти на нормальное умеренное питание, но если забросите зал - все вернется.