Автор KiberGirl задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как бороться с постоянным чувством голода? и получил лучший ответ
Ответ от МаргаритаФилатова[гуру]
Необходимо исключить патологическое повышение аппетита — гиперрексия, вплоть до булимии.
Также Необходимо установить причину постоянного голода! чувство голода вызвано психологическими проблемами? С какой целью вы употребляете гормональные препараты? Вы знаете ваш уровень глюкозы крови?
Есть симптомы зависимости от сладкого? вы соблюдаете водный режим?
Основными причинами постоянного чувства голода являются: Повышенная умственная деятельность; Перерасход энергии в результате интенсивных физических нагрузок; Недоедание; Жажда; Состояние стресса и депрессии; Гормональные сбои, нарушения менструального цикла, сам менструальный цикл; Синдром психологической зависимости от еды.
СПОРТ ВОТ ЧТО ПОМОЖЕТ
Плотный завтрак утром.
Далее мелкими порциями каждые 2 часа.
Иначе есть шанс разожраться очень конкретно.
А сколько воды в сутки выпиваете?
Именно воды, а не жидкости
яблоки, морковка, кефир, огурцы... жуйте )
Как бороться с чувством голода именно вечером?
съешьте небольшой кусочек хлеба, именно хлеба! в маленьком кусочке немного калорий, а желудок
подробнее...
Во время бега я постоянно пукаю:(( как с этим бороться?? как размять мышцы чтоб не пукать??
Мышци ануса перед каждым подходом бега нужно разминать руками, масируя окружность клоаки круговыми
подробнее...
какие вы знаете британские традиции???
БРИТАНСКИЕ ТРАДИЦИИ
Британцы (население около 59 млн человек) ежедневно выпивают 165 млн. чашек
подробнее...
Какие витамины снижают аппетит?
Диета - это не временное мероприятие, это постоянный образ питания. Если вы набираете вес, значит
подробнее...
Какими свойствами обладает чернослив, и помогает ли он вообще похуданию?
Чернослив – это уже давно известное средство для похудения и оздоровления организма. А всё дело в
подробнее...
Как похудеть на 25 кг, если нет силы воли сидеть на диете
Самый легкий - питаться правильно. Всегда сыты и килограммы уходят... Что может быть проще?
прошу о помощи.
подскажите, как потерять аппетит?
а то без слез, на свой жирок, в зеркало не взглянешь.
Начать есть меньше, чем обычно. Пару дней перетерпеть чувство голода. потом желудок сузится и много
подробнее...
как бороться с чувством голода в разгрузочные дни... или когда сидишь на диете...
1. Обманите ваш желудок жидкостью. Выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного
подробнее...
Как выйти из гречневой диеты?
Можешь после гречневой диеты попробовать сбалансированное питание. Так что кушай по 4-5 раз в день
подробнее...
Подскажите, недавно услышала что сыр вреден, хотя я его просто обожаю и могу есть постоянно, может кто чего знает?
Список вредных продуктов
Если вас попросят составить список самых вредных продуктов, с
подробнее...
Какой делать выход с диеты АВС?
Нужно считать калории. Я худела так, за 3 недели уже минус 4 кг, теперь во мне 56. Иногда бывает,
подробнее...
Можно ли на ночь съесть немного 45% сыра? Отразится ли это как-то на фигуре?
диету надо держать с умом, если вы хотите каких-то конкретных результатов!
а судя по
подробнее...