как быстро похудеть на 4 кг

Ответ от Fendi Palazzo[гуру]
Быстрое похудение-чревато быстрой потерей здровья.. .
Чтобы похудеть.. нужно двигаться.. пересмотреть питание.. почистить организм

Ответ от Аня[новичек]
Продолжительность диеты 13 дней. К концу 13 дня вы худеете на 7-8 кг. На 14 день можете есть, что хотите, но умеренно. Эта диета изменит Ваш обмен веществ. Вы три года не будете поправляться. Во время соблюдения диеты обязательно делать зарядку и массаж.
Понедельник
Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.
Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла.
Вторник
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом и помидор.
Ужин: порция супа.
Среда
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.
Ужин: 2 яйца вкрутую с 2-мя ломтиками нежирной ветчины.
Четверг
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: 1 яйцо, 1 морковь, сыр.
Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.
Пятница
Завтрак: тертая морковь с лимоном.
Обед: порция рыбы, жаренной под прессом и помидор.
Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.
Суббота
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.
Ужин: большой бифштекс, зеленый салат.
Воскресенье
Завтрак: чай без сахара.
Обед: свинина или другое мясо на вертеле, зеленый салат.
Ужин: что хотите, только умеренно!! !
Напитки: только вода (простая или минеральная) . Морковь может быть заменена на помидор и наоборот.
За неделю на 3-5 кг точно похудеешь!
проверено!

Ответ от ---[гуру]
влюбиться и страдать.

Ответ от Дарья Дейнека[гуру]
пейте "засранкин чай" и не ешьте

Ответ от Дмитрий Кирсанов[гуру]
Баня, фрукты и фитнес, не есть сладкого и мучного

Ответ от Лёлик[новичек]
Нужно чувствовать и знать свой организм, для каждого человека свои способы. Я уже 13лет худею одним и тем же способом, и 13 лет мой вес 51- 56 кг. До 13, 14 часов пью только кофе и ничего не ем, сначало тяжело, а потом привыкаешь. А после 14 часов ем все подряд и никогода не поправляюсь.

Ответ от Наталья Натальева[активный]
Как правило из-за быстрого похудения килограммы которые вы потеряли, быстро возвращаются.
Я сидела на "кефире" 2 недели (но помимо кефира ела хлебцы, фрукты, овощи, без соли и сахара, мюсли с обезжиренным молоком) , и похудела на 4 кг. А вообще для конкретного человека должна быть индивидуальная диета, которая учитывает и группу крови и все остальное. Не знав это, можно конкретно попортить желудок в дальнейшем.
Вообще конечно чтобы не поправляться нужно раз в неделю устраивать разгрузочные дни (тот же самый кефир и обезжиренный творог и больше ничего) . Кефирчик вообще оч полезная вещь. Да что я говорю, посмотрите все сами

Ответ от Александр Александрович[гуру]
Проблема всех диет - человек, который не доедает, начинает стервенеть, как следствие получает удар еще по психике. Опробованная метода - коктейли "ED" - шоколад, капучино, ваниль и пр. вкусно, быстро и полезно и энергетики добавляют! Прошу учесть это не БАД, не «чудо-средство» ! Это питание, которое утоляет Ваш аппетит и нормализует обмен веществ.
А насчет вопроса – как какой-то коктейль заменит полноценное питание, я спрошу у вас – а кто-нибудь предполагал лет 20 назад что мы будем воду в бутылках покупать для питья?? ?
Интересно пиши на мыло или в агента (лучше)

Ответ от ---[гуру]
лично я как то очень серьезно заработался, полтора месяца домой тока поспать приходил и так перекусить че-нить.... похудел на 15 кг, правда, потом их очень быстро набрал обратно.

Ответ от Пользователь удален[гуру]
Знаю только один способ - перенервничать как следует.

Ответ от Дарьяна Классная[активный]
Диета и спорт!
А от нервов и любви некоторые наоборот полнеют))

Ответ от Пользователь удален[мастер]
не есть после 4х-это точно поможет, сама проверяла. Но сейчас весна организму и так тяжело можно добавить печеную или вареную рыбу. Юля, главное чтобы голова не кружилась

Ответ от Єрекен Бок[гуру]
За такое время сбросить 5кг чревато последствиями. Но моя дочь перед соревнованиями сбрасывала и больше, следуя строгой диете, усиленными тренировками в термобелье и сауной, Но помни, что ты и в таком весе хорошенькая

Ответ от Вячеслав Илюхин[гуру]
Перестать есть на ночь, последний прием пищи - в 18,00; в течении дня есть 4-6 раз, не есть сахар в любом виде, сахарозаменитель в напитки. Худеешь на глазах....

Ответ от Gordей[эксперт]
Обмазать проблемное место термогелем, хорошенько замотать пищевой пленкой: ) и бегать каждое утро по 4-6км легким бегом, но обязательно каждый день и пить меньше воды и углеводов в пище меньше...

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]