как быстро похудеть за неделю

Ответ от Альчик[гуру]
Моя знакомая неоднократно пользовалась этой диетой, говорит, что эффективно. Попробуйте.Диета1-й деньЗавтрак: Черный кофе.Обед: 2 яйца, салат из вареной капусты с растительным маслом.Ужин: Рыба вареная, салат из свежей капусты.2-й деньЗавтрак: Черный кофе.Обед: Рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты.Ужин: Говядина вареная, стакан кефира.3-й деньЗавтрак: Черный кофе с сухариком.Обед: Большой кабачок жареный, яболки.Ужин: 2 яйца, говядина отварная, салат из свежей капусты.4-й деньЗавтрак: Кофе черный.Обед: Сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с растительным маслом.Ужин: 150 гр. твердого сыра, яблоки.5-й деньЗавтрак: Сырая тертая морковь с лимонным соком.Обед: Большая жареная рыба, стакан томатного сока.Ужин: Нежирная рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.6-й деньЗавтрак: Кофе черный.Обед: ½ вареной курицы (2 окорока) , салат из свежей капусты с раст. маслом.Ужин: 2 яйца, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.7-й деньЗавтрак: Чай.Обед: Говядина вареная 200 гр. , фрукты любые.Ужин: Что угодно, кроме рациона 3-го дня. Нельзя! Соль, сахар, алкоголь, мучные изделия, конфеты.Между приемами пищи пить минеральную или кипяченую воду.

Ответ от Portia[гуру]
Выгнать всю воду с организма...)) )Два варианта есть:1. в день 400 грамм тунца и 1 литр жидкости.. . есть до 4 дня.. .2. качан капусты и поллитра жидкости.. .Модельный рецепт.. . Я б сказала смертельный рецепт.После такого похудания не дай Боже сорваться - в плюсе будет не только то, что за неделю скинула, но еще и 40% процентов от этого числа.. .Хочешь похудеть? сделай порции меньше и потребляй больше белка.И никакой опасности.Вариант еще один: 3 дня рис вареный без соли.. . сколько угодно.. .3 дня вареных куриных грудок... без соли3 дня яблок. .За 9 дней минусуется очень прилично.. . Правила: не солить, не есть после 6 вечера.. . и ни кофе ни алкоголя...

Ответ от Лакомство[гуру]
Садитесь на моментальную белковую диету (их в интернете можно кучу найти) и ходите каждый день в сауну, если позволяет здоровье и финансы.

Ответ от Лера Солнечная[новичек]
Это очень вредно для здоровья, лучше постепенно, потом все равно столько же наберется, если быстро худеть!

Ответ от Жаляловна[гуру]
похудеть то можно, но некоторые места типа "ушки " на бедрах только в комплексе с массажем

Ответ от Zhenya[активный]
кушать больше овощей и фруктов; меньше кушать всякой бяки (особенно сладкого, жирного, "синтетического"); вечером не кушать и пить побольше воды без газа на протяжении дня (на ночь лучше не пить - могут быть круги под глазами) и физические нагрузки - мне помогает.. . и чувствую себя лучше) ) а кофе, сигареты, уксус и всякие там таблетки - только здоровье портить..

Ответ от Ленулечка[активный]

Ответ от Марина Белова[гуру]
На беговую дорожку утром и пешая интенсивная прогулка вечером. Если каждый день, то будет результат! А ещё не есть всякой ерунды....

Ответ от Наталья ***[активный]
Влюбиться безумно.

Ответ от Rostislav Owen[гуру]
Китайская диета для озабоченных: Отвари курицу. Курицу отдай либо мужу,либо соседу. Возьми две палочки и кушай бульён. Результат гарантирую!

Ответ от Леди Яга[гуру]
За неделю можно скинуть лишь до 2-х кг. Если больше - то набираются обратно очень быстро. Все должно быть постепенно + физические нагрузки!

Ответ от Wais[гуру]
Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы, беременность.Нетрадиционные и народные методы лечения:1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.6)Смешать 1 головку чеснока, сок 1 лимона и 100гр. меда. Настоять в закрытой посуде в темном месте 2 дня, периодически встряхивая. Принимать 1 раз в день по 2 столовых ложки. Дни не пропускать.7)1 столовую ложку меда растворить в 0,5 стакана кипяченой воды, охлажденной до комнатной температуры, и выпить утром натощак. После этого 2 часа ничего не есть. Вечером за 2 часа до сна снова выпить натощак раствор меда.8)Сухие цветки липы измельчить в кофемолке в порошок. Принимать по 1 чайной ложке порошка 3 раза в день. В месяц наблюдается снижение веса на 5-6кг.Восточная диета для похудения. Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.20.00. – стакан кефира или простокваши.Общие рекомендации:1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби (можно бородинский) .

Ответ от Princess[гуру]
Нужно сорвать желудок. Я вот сорвала весь ЖКТ антибиотиками не специально конечно и потом только творожки активия могла есть, за несколько дней сбросила 6 килограмм или 7...вот так.

Ответ от Лёля[гуру]
Я, когда устраиваю себе разгрузочную неделю, питаюсь овощными салатами, ем яблоки, пью побольше жидкости, не ем сладостей, включаю физические упражнения (правда, физические нагруки, стараюсь включать каждый день), после 18.00 не ем ничего, если хочется--яблочко. Мне помогает. Теряю по 2-3 кг, правда после стараюсь все время поддерживать себя в форме, иначе неизбежно опять набрать эти же кг. Попробуйте, просто, всегда в наличии, главное _захотеть!

Ответ от °•°•°Shaman°•°•°[гуру]
Говорят скакалка помогает хорошо!!!!

Ответ от Полина фейгина[гуру]
БЫСТРО ПОХУДЕТЬ - первый приемПоменьше жиров! Специалисты по спортивному питанию первым делом рекомендуют свести до минимума потребление жиров. Что же это за минимум? Не более 25 граммов в сутки. Вообще-то, для организма такая доза слишком мала и даже вредна, так что долго сидеть на такой диете попросту нельзя. Но вот воспользоваться этим приемом на время вполне можно – за 3-4 недели ничего страшного с вами не случится.Из своего меню разом вычеркните все мясные блюда, колбасы, яичные желтки, оливковое масло, животные жиры, маргарин, орехи, любые сладости, сдобу, пирожные, торты и прочие продукты, где жира в избытке. Купите в аптеке рыбий жир и по утрам принимайте по ложке. Это ваша норма на весь день. Если рыбий жир уж совсем не лезет, купите на рынке свежеотжатое растительное масло и тоже принимайте по ложке. БЫСТРО ПОХУДЕТЬ - второй приемПоменьше сладкого! Все, что не жир и не мясо, - это углеводы. Фрукты, конфеты, мед, варенье, каши, овощи – все это источники углеводов. Но! Углеводы бывают разными – сладкими ( как мед или сахар ) и совсем несладкими ( как овсянка или огурец ). Как огня бойтесь сладких углеводов! Сладкое провоцирует мощную секрецию гормона инсулина. Ну а он как раз и отвечает за создание подкожных жировых залежей впрок. Чем чаще и больше выделяется инсулина, тем вы толще. А вот рис или овсянка вам ничем таким не угрожают. Вот только молоко может подставить вам подножку. Оно хотя и несладкое, но содержит «опасный» сахар лактозу. Молоко и молочные продукты лучше пока не пить.БЫСТРО ПОХУДЕТЬ - третий приемИсключите из рациона переработанные продукты Речь идет об обычных продуктах вроде макарон. Сюда же относятся чипсы, кола, все консервы, компоты и соки. Все это рафинированная, никуда негодная пища. В интересах долгого хранения в эти продукты добавлено много такого, что абсолютно противопоказано худеющей фитнесистке. Например, глицерин или селитра. Бр-р-р! Все, что вам разрешено купить в супермаркете, - это рис, фасоль и овсянку.БЫСТРО ПОХУДЕТЬ - четвертый приемМеньше углеводов Резко сократите суточный прием углеводов! Это приведет к потере организмом жидкости, и вы существенно сбросите в габаритах. Данный шоковый метод годится только для разового применения. Если вздумаете и дальше сидеть на низкоуглеводной диете, то рискуете навредить себе. Организм, озадаченный дефицитом энергии, ради экономии сил впадет в летаргию. Сонливость, упадок сил депрессия – вот что вас ожидает. Однако на месяц-полтора с углеводами можно и повременить. Другое дело, что хотя бы чуть-чуть риса и овсянки есть надо. Иначе где брать энергию для тренировок?БЫСТРО ПОХУДЕТЬ - пятый прием Двигайтесь! Увы, чтобы обвально похудеть, одной диеты мало, нужна аэробика! Сколько? Не меньше 5-6 раз в неделю. Самый эффективный способ такой: разбейте часовую сессию на две получасовых – утреннюю и вечернюю. Пульс должен составлять не менее 90% от максимального. Чтобы определить свой личный уровень пульса, вычтите из коэффициента 220 ваш возраст в годах и умножьте на 0,8.Если тренироваться дважды в день не выходит, вечерами устраивайте кросс-тренинг. Вместо того чтобы семенить по беговой дорожке целый час, позанимайтесь на ней 20 минут, потом перейдите на эллиптический тренажер – тоже на 20 минут, а затем – на гребной ( еще 20 м

Ответ от $$$$$[гуру]
Конечно, возможно. Недавно купила классную книжку "Энциклопедия стройности". Там очень большой выбор диет. Можно подобрать для себя кому что нравится.

Ответ от Манвел Оганнисян[гуру]
все диети ерунда нада бегать и вечером не кушат

Ответ от Васта Мавела[гуру]
возможно ничего не есть сидеть на кефире

Ответ от Лина[гуру]
ешьте гречку без соли, сахара и т. д., может быть, похудеете...

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]