Автор Александра Цибина задал вопрос в разделе Коррекция веса
хочу сбросить вес и убрать живот помогите пожалуйста и получил лучший ответ
Ответ от Елена-Мария[гуру]
Может, ты беременна????
Ответ от Oleg.T[активный]
Прыгай на скакалке интенсивно,
боксеров видела, хоть с одним толстым животом? и полюс к этому качай пресс тоже не помешает!
Прыгай на скакалке интенсивно,
боксеров видела, хоть с одним толстым животом? и полюс к этому качай пресс тоже не помешает!
Ответ от Алина Еврасова[новичек]
качай пресс ежедневно.
качай пресс ежедневно.
Ответ от Ђатьяна[гуру]
Качайте пресс грамотно: 2-3 подхода на верхний пресс по 20-25 повторений, 2-3 подхода на нижний пресс по 20-25 повторений, 2-3 подхода на косые мышцы живота по 20-25 повторений. Между подходами отдых 1-2 минуты до восстановления нормального пульса. И самое главное правильное дыхание, скручивание на ВЫДОХЕ, расслабление на ВДОХЕ. Все что написано выше делать каждую тренировку. Грамотное раздельное питание до 18-00 конечно, воды 2 литра в день.
На 2-3 месяц РЕГУЛЯРНЫХ занятий вы свой живот не узнаете))
Качайте пресс грамотно: 2-3 подхода на верхний пресс по 20-25 повторений, 2-3 подхода на нижний пресс по 20-25 повторений, 2-3 подхода на косые мышцы живота по 20-25 повторений. Между подходами отдых 1-2 минуты до восстановления нормального пульса. И самое главное правильное дыхание, скручивание на ВЫДОХЕ, расслабление на ВДОХЕ. Все что написано выше делать каждую тренировку. Грамотное раздельное питание до 18-00 конечно, воды 2 литра в день.
На 2-3 месяц РЕГУЛЯРНЫХ занятий вы свой живот не узнаете))
Ответ от Мария Степченко[активный]
Недавно читала блог девушки, которая сбросила лишние килограммы за довольно короткий срок: есть какая-то программа, которая закладывает в подсознание саму идею похудеть, а потом организм сам начинает избавляться от лишнего веса. Там было много положительных отзывов. Скину вам ссылочку:
Недавно читала блог девушки, которая сбросила лишние килограммы за довольно короткий срок: есть какая-то программа, которая закладывает в подсознание саму идею похудеть, а потом организм сам начинает избавляться от лишнего веса. Там было много положительных отзывов. Скину вам ссылочку:
Ответ от *****[новичек]
поехать в африку. например в самали или в чад
поехать в африку. например в самали или в чад
Ответ от Привидение[гуру]
физические нагрузки+ правильное питание.. . исключите жирное, уменьшите количество сладкого... ) не ленитесь.. . за месяц уже будут результаты) ) а это того стоит... ) и помните что лишний вес вреден для коленных суставов, повышает риск развития диабета 2 типа, гипертонии и болезней сердца.) )
Импульсная диета
Импульсная диета позволяет сбросить от 2 до 7 килограмм за месяц и от 5 до 17 килограмм за три месяца ее применения.
Человек, желающий похудеть, должен, во-первых, перейти на маложирное питание, а во-вторых, регулярно устраивать разгрузочные дни
. Максимальная частота разгрузочных дней - через день, минимальная - два раза в неделю. Возможен и другой режим импульсной диеты: ежедневно маложирный обед и "разгрузочные" завтрак и ужин.
Какими должны быть разгрузочные дни? Продукты, богатых белком и содержащих минимум жира
(постное мясо или рыба, обезжиренный творог
- до 100 граммов в день) , овощи в количестве 500-600 граммов и фрукты - 300-400 граммов. Жидкость (чай, кофе, минеральная вода
) не ограничивается. Естественно, чай и кофе - без сахара
. Время последнего приема пищи не лимитируется.
Плюсы импульсной диеты:
1) Импульсная диета достаточно легко переносится.
2) Разгрузочные дни не слишком тяжелые, к тому же позволяется их иногда пропускать.
3) Импульсная диета способствует потере именно жировой ткани, а не мышечной (что нередко случается при применении других диет для похудения, а при голодании вообще неизбежно) .
4) Импульсная диета безопасна даже при длительном применении и при этом способствует формированию навыков, привычек здорового питания, что резко уменьшает вероятность повторного набора веса.
физические нагрузки+ правильное питание.. . исключите жирное, уменьшите количество сладкого... ) не ленитесь.. . за месяц уже будут результаты) ) а это того стоит... ) и помните что лишний вес вреден для коленных суставов, повышает риск развития диабета 2 типа, гипертонии и болезней сердца.) )
Импульсная диета
Импульсная диета позволяет сбросить от 2 до 7 килограмм за месяц и от 5 до 17 килограмм за три месяца ее применения.
Человек, желающий похудеть, должен, во-первых, перейти на маложирное питание, а во-вторых, регулярно устраивать разгрузочные дни
. Максимальная частота разгрузочных дней - через день, минимальная - два раза в неделю. Возможен и другой режим импульсной диеты: ежедневно маложирный обед и "разгрузочные" завтрак и ужин.
Какими должны быть разгрузочные дни? Продукты, богатых белком и содержащих минимум жира
(постное мясо или рыба, обезжиренный творог
- до 100 граммов в день) , овощи в количестве 500-600 граммов и фрукты - 300-400 граммов. Жидкость (чай, кофе, минеральная вода
) не ограничивается. Естественно, чай и кофе - без сахара
. Время последнего приема пищи не лимитируется.
Плюсы импульсной диеты:
1) Импульсная диета достаточно легко переносится.
2) Разгрузочные дни не слишком тяжелые, к тому же позволяется их иногда пропускать.
3) Импульсная диета способствует потере именно жировой ткани, а не мышечной (что нередко случается при применении других диет для похудения, а при голодании вообще неизбежно) .
4) Импульсная диета безопасна даже при длительном применении и при этом способствует формированию навыков, привычек здорового питания, что резко уменьшает вероятность повторного набора веса.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: хочу сбросить вес и убрать живот помогите пожалуйста
спросили в Другое Фастфуд
как убрать жировые сладки на талии?
Как убрать жир с живота? - Диета
Ваше тело является зеркалом того, что вы едите. Если вы
подробнее...
как убрать жировые сладки на талии?
Как убрать жир с живота? - Диета
Ваше тело является зеркалом того, что вы едите. Если вы
подробнее...
спросили в Борьба
Какой крем лучше подходит для борьбы с целюлитом? Или народные средства - только эфективные
Один из самых эффективных методов борьбы с целлюлитом – антицеллюлитные обертывания. Одна процедура
подробнее...
Какой крем лучше подходит для борьбы с целюлитом? Или народные средства - только эфективные
Один из самых эффективных методов борьбы с целлюлитом – антицеллюлитные обертывания. Одна процедура
подробнее...
Как сделать талию тоньше за три недели?
Плоский живот всего за 15 дней
Для многих женщин, в том числе, с отличной фигурой и идеальным
подробнее...
Как скинуть вес за 2 недельки и убрать бока и бедра??? Помогите срочно!!! Спасибки
Эта диета является одной из систем быстрого сжигания жира. Секрет заключается в том, что Вы
подробнее...
Люди как быстро и эффективно убрать живот и накачать пресс??)) ) ))
Бегать нужно, одеваешь несколько свитеров и куртку по теплее, или пояс купи специальный продается.
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Другое Боке
Как быстро похудеть и убрать бока?
Ответ на вопрос как убрать бока, должен решаться комплексно - применение физических упражнений,
подробнее...
Как быстро похудеть и убрать бока?
Ответ на вопрос как убрать бока, должен решаться комплексно - применение физических упражнений,
подробнее...
спросили в Пресс
Как убрать животный жир ? (т. е. нижний пресс, очаровательной складкой свисающий, с ремня.)
Убрать живот - значит очиститься от шлаков.
Хочешь убрать живот – очищай кишечник.
подробнее...
Как убрать животный жир ? (т. е. нижний пресс, очаровательной складкой свисающий, с ремня.)
Убрать живот - значит очиститься от шлаков.
Хочешь убрать живот – очищай кишечник.
подробнее...
Как сесть на диету?
Здравствуйте! На холодильник повесьте фотографию стройной модели, и когда вам захочется вечером
подробнее...
спросили в по векам
как быстро похудеть? примерно 10 кг за месяц???
Здравствуйте! На холодильник повесьте фотографию стройной модели, и когда вам захочется вечером
подробнее...
как быстро похудеть? примерно 10 кг за месяц???
Здравствуйте! На холодильник повесьте фотографию стройной модели, и когда вам захочется вечером
подробнее...
спросили в Вафли
Пиндец... за весь день выпила 1.5 кружки чая с 3 вафлями и только что морковку сьела! как воздержаться от еды
Здравствуй! Если ты решила похудеть, то зачем себя в чем либо ограничивать. Наладить питание может
подробнее...
Пиндец... за весь день выпила 1.5 кружки чая с 3 вафлями и только что морковку сьела! как воздержаться от еды
Здравствуй! Если ты решила похудеть, то зачем себя в чем либо ограничивать. Наладить питание может
подробнее...
девчёнки кто сидел на диете по подсчёту калорий? как там считать надо таблица калорий есть? ну а как считать граммы, делить
Приветик! Посмотрела я твои фотографии, замечательно ты выглядишь, если ты решила похудеть, то
подробнее...
Как сбросить за месяц 10 кг ?
БОНСКАЯ ДИЕТА
Название этой диеты происходит от продукта, который составляет ее
подробнее...
как убрать бока, и живот.. . за 2 недели. какие упражнения?
Милые дамы! Давным давно я занимался борьбой ( на вполне серьезном уровне) - в этом виде спорта
подробнее...
Сколько времени надо чтобы избавиться от жирного живота хотябы на 10 см в талии?...Вы допустим годами наели живот или
в мае я весила 96кг, после родов очень сильно поправилась, начала с того, что записалась на танцы,
подробнее...
спросили в Жир
Как убрать внутренний жир, который мешает похудению ?
Начните с очищения кишечника и печени. В кишечнике скапливаются вредные вещества, от которых
подробнее...
Как убрать внутренний жир, который мешает похудению ?
Начните с очищения кишечника и печени. В кишечнике скапливаются вредные вещества, от которых
подробнее...