как накачать икры дома

Ответ от шаровидный[гуру]
качать не советую, можно начать кататься на роликах(хотябы по 3-5 часов в неделю) или на горных лыжах, но там учиться дольше... да и не сезон....

Ответ от самообложение[гуру]
Дома не сможешь. Нет, сможешь, но придеться железа купить. Иди в зал и через пару-тройку лет будут у тебя и попа и голень. Да, кстати, потом мышцы нужно будет поддерживать все жизнь 🙂 Организм сука хитрый - быстро избавляется от того, что ему не нужно.

Ответ от смолокурня[гуру]
ответов достаточно?если мало,то есть ещё прикольное упражнение-кресло,диван-забежала-сбежала-забежала-сбежала....классно сказал!!!!правдо торба будет со временем и креслу ,и дивану....и тебе!!!Удачи!

Ответ от тактика[гуру]
БЛИН ОТОРВИ НАКОНЕЦ СВОЮ, ЭЭЭ...ТАК СКАЗАТЬ, пятую точку от диывана, и иди в тренажорку! там и мышцы накочаешь, и с людьми познакомишься)

Ответ от самоход[гуру]
пятки на расстоянии 5 см друг от друга,носки сильно врозь(как балерина) стать за стулом,руки положить на спинку стула. живот втянуть,а бедра подать вперед.приседайте не до конца и вставайте на носки,когда после приседания встаете

Ответ от упражнение[гуру]
ну икры можно накачать так:становишься на подставку какую-нибудь,чтобы носки на подставке,а пятки на полу,и вот так на носках поднимаешься,можно с тяжестью.Ну да,с гантельками,можно со штангой:))

Ответ от AleXXX[эксперт]
Просто. Берёш пару гантелек на плечи и на носочки подымаешся-опускаешся.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]