Как научиться отжиматься от пола
Автор Дядя Серж задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как начать с нуля отжиматься? и получил лучший ответ
Ответ от Ёветлана Кривошей[гуру]
просто начни отжиматься... к примеру я вообще не могла ни разу... после 2х недель.. у меня реально получилось отжаться 1 целый раз= это была победа... я уже и отчаялась ))
Светлана Кривошей
Мастер
(2498)
ну и отличненько ...будешь тренироваться каждый день и к весне будешь делать 50.. потом 100 к лету.. и так потом тя на турниках за своего примут.. будешь еще корешить новых дохляков которые зимой не занимались, а оливье жрали
Ответ от Махно[гуру]
Если от пола не можешь, Начни от табурета. Если от брусьев, стань на вытянутых. И медленно опускайся. Тоже на турнике, завис в подтянутом состаянии и опускайся медленно. Турник только низкий найди))
Если от пола не можешь, Начни от табурета. Если от брусьев, стань на вытянутых. И медленно опускайся. Тоже на турнике, завис в подтянутом состаянии и опускайся медленно. Турник только низкий найди))
Ответ от Avs4[гуру]
Просто не останавливайся, а целенаправленно отжимайся, и в тот момент, когда пойдёт как по маслу, увеличивай либо количество отжиманий в подходе, либо количество подходов. Но отжимайся через день, не каждый день! Нужен день отдыха, проверено на себе.
Просто не останавливайся, а целенаправленно отжимайся, и в тот момент, когда пойдёт как по маслу, увеличивай либо количество отжиманий в подходе, либо количество подходов. Но отжимайся через день, не каждый день! Нужен день отдыха, проверено на себе.
Ответ от Aston DB9[гуру]
К примеру (если сам не поймешь)
Написано "30 х 5" 30-это количество отжиманий, 5-это количество подходов
К примеру (если сам не поймешь)
Написано "30 х 5" 30-это количество отжиманий, 5-это количество подходов
Ответ от Маруся Климова[гуру]
Начните отжиматься, опираясь не на носки, а на всю ногу от колена и ниже. Также можно опираться на коленки, скрещивая ноги и поднимая их. Для начала если от пола трудно, можно начать отжиматься от стола, от скамейки. Это легче. Укрепляйте руки, можно делать упражнения с гантелями, постепенно увеличивая их вес. А потом уже перейти к отжиманию. Но стоит еще и спину укреплять, поищите разные упражнения для рук и спины.
Начните отжиматься, опираясь не на носки, а на всю ногу от колена и ниже. Также можно опираться на коленки, скрещивая ноги и поднимая их. Для начала если от пола трудно, можно начать отжиматься от стола, от скамейки. Это легче. Укрепляйте руки, можно делать упражнения с гантелями, постепенно увеличивая их вес. А потом уже перейти к отжиманию. Но стоит еще и спину укреплять, поищите разные упражнения для рук и спины.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как начать с нуля отжиматься?
Как научиться отжиматься?)) Ответьте быстее плиз))
сначала с коленей, потом выпрямив ноги, потом на кулаках. если от пола с коленей не получается,
подробнее...
Помогите! Как научиться отжиматься?
Упрощенные способы отжимания:
Отжимания с колен - чтобы уменьшить поднимаемый вес примерно на
подробнее...
Как научиться подтягиваться на турнике? Гирь, гантель, возможности тренажорки нет. 15 лет.
Отжимайся от пола и на брусьях на перекладине пока что просто виси. Пол года отжимайся на брусьях и
подробнее...
Как научиться подтягиваться 50 раз???
Если вы планируете начать заниматься бодибилдингом, а ваше физическое состояние желает лучшего, то
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Как научиться стоять на руках? Опишите методику. Заранее спасибо
Чтобы встать на руки и удержаться, необходимо две вещи: сила рук и равновесие.
Силу рук
подробнее...
спросили в Отжимания
вопрос насчет отжимания)
я делаю так. Начинаю с 10 раз в день по 3 подхода. каждый день увеличиваю разы на 1.Каждый
подробнее...
вопрос насчет отжимания)
я делаю так. Начинаю с 10 раз в день по 3 подхода. каждый день увеличиваю разы на 1.Каждый
подробнее...
Как научиться подтягиваться на турнике с нуля???
негативные подтягивания дадут тебе силу 100%, вот только про скорость реакции твоего организма на
подробнее...
Как научиться подтягиваться 10 раз?
Главное это не лениться и проводить тренировки ежедневно.
И ещё одно, например: подтягиваться
подробнее...
хочу научиться подтягиваться! Поможет ли мне ручной эспандер хоть как-то???
Эспандер для мышц кисти и предплечья предназначен. Чтоб подтягиваться-надо подтягиваться, или хотяб
подробнее...
спросили в Другое
как правильна отжиматся чтобы накачать грудь
Как накачать грудные мышцы дома?
Профессиональные тренеры рекомендуют отжимания только
подробнее...
как правильна отжиматся чтобы накачать грудь
Как накачать грудные мышцы дома?
Профессиональные тренеры рекомендуют отжимания только
подробнее...
спросили в Другое
как можно научится стоять на руках
Чтобы встать на руки и удержаться, необходимо две вещи: сила рук и равновесие.
Силу рук
подробнее...
как можно научится стоять на руках
Чтобы встать на руки и удержаться, необходимо две вещи: сила рук и равновесие.
Силу рук
подробнее...
спросили в Ирма Отжимать
Как научиться отжиматься девушке с "нуля"? 🙂
Начните с отжиманий от стола. Потом - от стула, кровати. От пола с коленей. От пола в полный
подробнее...
Как научиться отжиматься девушке с "нуля"? 🙂
Начните с отжиманий от стола. Потом - от стула, кровати. От пола с коленей. От пола в полный
подробнее...