как похудеть быстро на 20 кг

Ответ от Єридрих Сибогатов[гуру]
отрежь ногу...

Ответ от Kbpf Yshjdf[новичек]
Можешь только мечтать. Быстро тебе муж давать будет, и то только по праздникам...

Ответ от толлот[активный]
нельзя быстро худеть, кожа обвиснет и потом кг вернуться могут, хотя можно похудеть быстро монодиеты, спорт

Ответ от Лариса красильникова[гуру]
Так резко нельзя

Ответ от Ванька Жуков[гуру]
сиськи удали

Ответ от Максим Двоеженов[гуру]
Не советую тебе так быстро худеть, организм отреагирует очень плохо... кожа будет обвисать, здоровье упадет, да и то что ты сбросила так же быстро может возвратиться в двойном размере.
Да и не получиться у тебя сейчас так сильно похудеть... эта возможно только летом, и то только тогда когда ты будешь себя изнурять всякими физическими нагрузками... бег, велосипед, ходьба, приседания, пресс... и т. д. в том же духе каждый день 24 часа в сутки.
У меня самого так сильно быстро не получилось, хотя я сам Runner on long distances...
так что удачи тебе, надеюсь тебе получиться.

Ответ от Ёкоро Новый год!!![гуру]
Как похудеть на 20 кг?
Не ешь мучного. Если ты не можешь отказаться от хлеба вообще, выбирай черный и зерновой. Замени сладкую выпечку фруктами и черным шоколадом.
Не ешь сахар. Трудно? Клади в чай мед, в кофе — заменитель сахара
Ешь как можно меньше жареной, острой, жирной пищи. Рыбу и мясо готовь на пару, это совсем не сложно.
Плотно завтракай и легко ужинай. Ужинать нужно за 2?3 часа до сна. Все углеводы (хлебцы, овсянка, орехи, спагетти) употребляй утром и днем, вечером ешь белки (творог, курица, рыба, яйца). Не смешивай белковые и углеводные продукты.
Не пей газировку и соки с сахаром.
Такая диета положительно отразится не только на твоем весе, но и на состоянии кожи, волос, общем самочувствии. При постепенном похудении организм будет привыкать к новому весу и не вернет прежние килограммы, если ты разнообразишь меню.

Ответ от Viktor novikov[новичек]
Голодание, сыроедение, овощи

Ответ от Optimus[гуру]
липосакция

Ответ от Clarissa Love[гуру]
Это удастся только если у вас вес 120 кг. Чем больше вес, тем быстрее он сбрасывается. Нельзя пытаться слишком быстро похудеть, потом вернется очень быстро вдвое больше. Переходите на правильное питание, занимайтесь кардио, когда сможете. Чтобы поддержать организм в это непростое время, используйте BCAA ссылка

Ответ от Dmitry Trubchaninov[гуру]
10 советов, которые помогут вам начать худеть без диет и спорта.
1. Всегда начинайте приём пищи со стакана воды. Это поможет поддерживать водно-солевой баланс. А из-за того, что вода займёт место в желудке, чувство сытости возникнет чуть раньше, чем обычно.
2. Меняйте продукты. Попробуйте заменить привычные продукты их менее калорийными аналогами. Не надо экстремизма, делайте это постепенно. Многие наши пищевые привычки — это просто привычки, не более того. Поверьте, вы легко сможете без всякого ущерба для здоровья отказаться от продуктов, которые сегодня вам кажутся жизненно необходимыми. Несколько идей по этому поводу вы найдёте в этой и этой статьях.
3. Не отказывайте себе в шоколаде. Совсем исключить сладкое из рациона довольно сложно, да и не нужно. Просто замените пироги, печенье и пирожные на несколько долек чёрного шоколада. Получится вкусно, сладко и даже полезно.
4. Ешьте медленно. Простой совет, который поможет вам научиться съедать меньше. Дело в том, что обычно сигнал о насыщении доходит от желудка к мозгу с опозданием, поэтому мы по инерции съедаем несколько больше, чем следовало бы. Просто не торопитесь и прислушивайтесь к своим ощущениям.
5. Определяйте оптимальный размер порции с помощью правила рук. Помните, что делать это нужно до того, как еда окажется в вашей тарелке, а не после. Гораздо легче сразу насыпать себе нужное количество пищи, чем уговаривать себя потом оставить лишнее.
6. Не пейте ваши калории. Довольно обидно получается, если вы жёстко ограничиваете себя в еде, но не теряете вес из-за увлечения газировкой и сладкими соками, в которых немало сахара.
7. Не голодайте слишком долго. Если вы целый день носитесь по делам, а ближе к ночи отрываетесь на полную, подчистую опустошая свой холодильник, то это ни к чему хорошему не приведёт. При больших перерывах между приёмами пищи развивается повышенный аппетит, что и приводит в конечном итоге к избыточному весу.
8. Избегайте магазинных снэков. Даже если вы очень проголодались, всё равно не стоит покупать все эти чипсы, сухарики и попкорн с экзотическими вкусами. Голод вы ими не утолите, а желудок угробите. Лучше заранее приготовить себе вкусный и полезный перекус, который поможет вам быстро насытиться и будет полезен для здоровья.
9. Ужинайте рано. Постарайтесь, чтобы ужин был не слишком обильным — не более четверти суточного потребления — и не слишком поздним. Несоблюдение этих двух простых правил вызывает расстройства пищеварения, ожирение и проблемы со сном.
10. Больше спите. Недостаток сна может вызвать в организме цепную реакцию, которая провоцирует повышенный аппетит. В результате человек начинает заедать хроническое недосыпание разными вкусными калорийными продуктами, которые откладываются в виде лишних килограммов.

Ответ от Аня аня[активный]
Быстро никак. Лучше худеть правильно, вы и здоровье себе сохраните, и лишние кг потеряете. Изначально начинайте с очищения организма, для этого купите Полисорб Плюс и пропейте его 1 курс. Далее правильное питание и силовые нагрузки (спорт). Вы сами увидите, как лишний вес начнет уходить и вреда для здоровья никакого не будет.

Ответ от Герман Добрушин[новичек]
Профессиональный БЛОКАТОР КАЛОРИЙ! СНИЖЕНИЕ ВЕСА ДО 10 КГ. за месяц - РЕАЛЬНО! Почитать отзывы и оформить заказ можно на официальном сайте: СНИЖЕНИЕ ВЕСА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК!

Ответ от Ёвета Ажовкова[новичек]
Профессиональный БЛОКАТОР КАЛОРИЙ! СНИЖЕНИЕ ВЕСА ДО 10 КГ. за месяц! Почитать отзывы и оформить заказ можно на официальном сайте: fandiet.ru СНИЖЕНИЕ ВЕСА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК!

Ответ от Владимир Иванов[новичек]
Быстро не получится похудеть, а вот знаю девушку которая за 3 месяца скинула 20 кг, но она она ела сжигатель жира, красная оса, вот этот

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]