Автор Mikhail Volkov задал вопрос в разделе Коррекция веса
как похудеть на 20 кг за месяц и реально ли вообще это? p.s.очень-очень нужно!!! и получил лучший ответ
Ответ от Ѝлина Тарабанова[гуру]
это почти нереально или очень сложно. Вам надо будет сбрасывать до полкилло в день... Это очень много. Но с другой стороны, если много лишнего веса, первые кг. 5 - 7 уйдут быстро. Только вам нужно себя реально гонять в тренажерку, не есть углеводов (булок, картофеля, риса, тортов) и сладкого, есть не больше 1200 кк. в день, не есть по ночам, пить много воды и может быть делать массаж, но это сработает. Кардионагрузка раз пять - 6 в неделю, бегать, аэробика, танцевать, с вашей целью не меньше 45 минут каждый раз. Можно парочку кефирных дней устроить, но не сильно часто. В пленке бегайте. Заколебетесь, но похудеете, я так делала, только немного не так радикально, но у меня цели не было 20 кг. сбросить за месяц. Но в следующий раз ради Бога, не надо думать о диете за месяц! Да, забыла, секс активный тоже хорошо калории сжигает как и чай с достаточным количеством лимонного сока, если желудок позволяет (сауна тоже, но если сердце и сосуды позволяют) Забыла, ешь много белков, курица, творог, яйца, йогурт нежирный, молоко нежирное, рыба, мясо, овощи и фрукты, пей витамины, удачи! Никто не говорил что будет просто.
похудел за месяц на 23 кг но очень сложно ---еда +++вода ---сон +++кардио +++побочки - так получилось просто хотел почистить организм ...
а где вы раньше были? такой вес надо постепенно сбрасывать
для меня настоящим открытием оказалась нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает. А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса
Очень хорошо помогает специальный массаж для похудения. Но при условии, что будешь соблюдать диету и двигаться. Но 20 кг. за месяц конечно не реально.
Попробуй посидеть на программе СТАРТ с Energy Diet. 20 кг не обещаю, но десятку люди скидывают. К тому же в ED содержатся все необходимые витамины, минералы и аминокислоты, так что организм не испытывает стресса, как при других диетах.
ну на 20 кг скинуть вес это нереально и не мучайте себя голодовками потому что это ничем хорошем не закончиться (в конечных последствиях женщина может не иметь детей вообще.) Как похудеть? Купите аптеке специальный чай для похудания (очистки желудка) , а если есть жирок, то купите жиросжигатель. Вот хороший проверенный. Сжигатель жира называется "фитнес" (оранжевая бутылочка, узкая, а на этикетке нарисована талия женщины)
По методу Пола Брэга лично я за неделю бросил 7 кг. (Метод Чудо Голодание)
мне так кажется это не реально)) хотя если ничего не есть и заниматься каким либо видом спорта, ходить в баню, делать массаж, то может быть к концу месяца вы протяните ноги)) а этот месяц прожить надо,... для того, чтобы увидеть результат.
Реально похудеть на 5-10 кг в зависимости от желания.
Повесить на холодильник табличку.... "НЕ ЖРАТЬ! "
Я тоже так хотела, а потом передумала-здоровье важнее!! !
И решила по-другому худеть!!!
А вам советую сходить к диетологу, он вам подсккажет диету за которую вы сможете похудеть, если не хотите, то выберите диету из этого сайта:
ссылка
нереально
купи сжигатель жира и иди в качалку)