Автор Даниил задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как похудеть и набрать мышечную массу!? и получил лучший ответ
Ответ от
У меня похожие проблемы были... И я в 14 лет начал отжиматься широким хватом и качать пресс. Грудные просто бомбанули. За 4 месяца я добился хорошего результата. Но отжимался я часто и много. Через день. По 45 минут (больше времени не хватало, но сейчас-то я знаю, что именно так и нужно тренироваться) и сумарно у меня выходило 1- 2 сотни. И старался делать технично, с широкой постановкой рук, до самого пола. Так-что дерзай. Но похудеть и набрать одновременно - ты не сможешь. Да и не нужно. Подтягивайся и организм сам вытянется. Жир сойдет.
Ответ от Jonny[гуру]
Сначала похудеть, бегай, прыгай на скакалке, ешь меньше углеводов. Похудеешь, дальше в спортзал и качайся.
Сначала похудеть, бегай, прыгай на скакалке, ешь меньше углеводов. Похудеешь, дальше в спортзал и качайся.
Ответ от Dima Kalaches[гуру]
:Д поиграй в футбол как все нормальный пацаны и не страдай ерундой.
:Д поиграй в футбол как все нормальный пацаны и не страдай ерундой.
Ответ от Алекс[гуру]
одновременно! никак! это разные принципы тренировок и питания! выбери что то одно и тренируся! тем более в домашних условиях без минимума инвентаря
одновременно! никак! это разные принципы тренировок и питания! выбери что то одно и тренируся! тем более в домашних условиях без минимума инвентаря
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как похудеть и набрать мышечную массу!?
спросили в ZooL
Как похудеть в тренажерном зале?
Читайте►Как заниматься в тренажерном зале для похудения
подробнее...
Как похудеть в тренажерном зале?
Читайте►Как заниматься в тренажерном зале для похудения
подробнее...
Если целый день голодать то на сколько можно похудеть? а за 3 дня?
Вы задаете достаточно серьезный вопрос и, наверное, рассчитываете получить серьезный грамотный
подробнее...
Как быстро скинуть пару лишних кило?
Вам отвечает квалифицированный консультант по сбалансированному питанию и коррекции веса Ольга
подробнее...
спросили в Глаженье
Как можно эффективно похудеть за недели так две???
Яблочные, томатные и огуречные дни помогут стать стройной
Низкокалорийная диета,
подробнее...
Как можно эффективно похудеть за недели так две???
Яблочные, томатные и огуречные дни помогут стать стройной
Низкокалорийная диета,
подробнее...
как замачивать рис на ночь чтобы похудеть Сколько нужно риса и воды чтобы замесить его на ночь
Добрый день! Правильный подход! Я свои 20 кг убирал так: в рацион включил правильное функциональное
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Как правильно питаться при физических нагрузках, чтобы похудеть!? Что кушать?
кушать можно всё (ну не сладкое и не мучное конечно) , но только не сразу после тренировки (часа
подробнее...
спросили в Другое
как быстро набрать вес в домашних условиях
Реально за неделю можно набрать 0,5-1 кг мышечной массы. Чтобы набрать 500 гр, вам нужно употребить
подробнее...
как быстро набрать вес в домашних условиях
Реально за неделю можно набрать 0,5-1 кг мышечной массы. Чтобы набрать 500 гр, вам нужно употребить
подробнее...
спросили в Худые
я худой!! ! КАК ПОТОЛСТЕТЬ???
Теперь еще один важный способ, помогающий поправиться и потолстеть. Для худых людей очень важно
подробнее...
я худой!! ! КАК ПОТОЛСТЕТЬ???
Теперь еще один важный способ, помогающий поправиться и потолстеть. Для худых людей очень важно
подробнее...
Подскажите, как избавиться от худобы? Только пожалуста без банальностей вроде: "Больше кушать" и тп))
Чтобы поправиться, нужно увеличить количество ПОЛЕЗНЫХ калорий. В первые дни на 500кал, затем
подробнее...
спросили в Перекус
КАК БЫСТРО ПОТОЛстеть?
Согласно формуле энергетического баланса (потребление энергии – расход энергии = изменение запаса
подробнее...
КАК БЫСТРО ПОТОЛстеть?
Согласно формуле энергетического баланса (потребление энергии – расход энергии = изменение запаса
подробнее...
через какое время появится эффект от занятий в тренажерном зале?
Сроки устанавливать трудно ))Всё зависит от того где и как вы будете тренироваться.. что вы будете
подробнее...
Посоветуйте недорогие протеины нарастить мышц!
NSP Nitrostack Protein (банка 750 г) Шоколад
Высокотехнологичная белковая формула на основе
подробнее...
Подскажите, для похудения лучше тренажерка или что-то другое?
Вопрос для меня очень близкий, потому что сама пошла в тренеры по фитнессу, только из-за
подробнее...
спросили в Жир Сухие
Можно ли набирать только сухую мышечную массу. (минимум жира)
Реально набирать "сухую мышечную массу"?
«Сухая мышечная масса» и диета. Насколько реально
подробнее...
Можно ли набирать только сухую мышечную массу. (минимум жира)
Реально набирать "сухую мышечную массу"?
«Сухая мышечная масса» и диета. Насколько реально
подробнее...