Автор Даниил задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как похудеть и набрать мышечную массу!? и получил лучший ответ
Ответ от
У меня похожие проблемы были... И я в 14 лет начал отжиматься широким хватом и качать пресс. Грудные просто бомбанули. За 4 месяца я добился хорошего результата. Но отжимался я часто и много. Через день. По 45 минут (больше времени не хватало, но сейчас-то я знаю, что именно так и нужно тренироваться) и сумарно у меня выходило 1- 2 сотни. И старался делать технично, с широкой постановкой рук, до самого пола. Так-что дерзай. Но похудеть и набрать одновременно - ты не сможешь. Да и не нужно. Подтягивайся и организм сам вытянется. Жир сойдет.
Ответ от Jonny[гуру]
Сначала похудеть, бегай, прыгай на скакалке, ешь меньше углеводов. Похудеешь, дальше в спортзал и качайся.
Сначала похудеть, бегай, прыгай на скакалке, ешь меньше углеводов. Похудеешь, дальше в спортзал и качайся.
Ответ от Dima Kalaches[гуру]
:Д поиграй в футбол как все нормальный пацаны и не страдай ерундой.
:Д поиграй в футбол как все нормальный пацаны и не страдай ерундой.
Ответ от Алекс[гуру]
одновременно! никак! это разные принципы тренировок и питания! выбери что то одно и тренируся! тем более в домашних условиях без минимума инвентаря
одновременно! никак! это разные принципы тренировок и питания! выбери что то одно и тренируся! тем более в домашних условиях без минимума инвентаря
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как похудеть и набрать мышечную массу!?