Автор ) задал вопрос в разделе Коррекция веса
Похудеть за 5 месяцев на 20 кг, реально? и получил лучший ответ
Ответ от А.Ю.[гуру]
Очень реально!!! !
Попробуйте съедать за один прием пищи не больше 250 гр. (объем стакана). Первое время так и измеряйте стаканом. потом уже приспособитесь на глаз или определите для себя тарелочку (куда только стакан пищи помещается) и кушайте только из нее. Таким способом можно употреблять пищу или питье даже через каждых три часа (либо стакан еды, либо стакан жидкости). Постепенно промежуток приема пищи увеличивайте.
Естественно исключить по возможности жирное, , жаренное и мучное (вместо свинины постную говядину или курицу без кожицы например, сало, булочки, торты и др.). Если сильно хочется сладкого то горький шоколад, мармелад без сахара сверху.
Этот метод питания должнен стать для вас постоянным. Желудок постепенно стягивается и кушать хочестя меньше. Через месяц такого питания больше стакана скушать не сможете.
Удобно тем, что кушать можно в принципе всё, но не больше стакана и не чаще чем через три часа. .
Мясо есть можно и нужно, только постное!!!!
Мне нравиться Ваш энтузиазм!!!!))
я 28 за 4 в том году
реально! пишите в личку
Конечно можно похудеть на 20кг, у меня так и получилось, главное не сорваться)
зарядка не поможет - нужны усиленные физические упражнения. Почитай Екатерину Мириманову "Система -60". Будешь худеть, не испытывая чувства голода, есть что хочешь и худеть. А сало с майонезом - попрощайся в скором будущем с поджелудочной.
реально, проверено на себе
Изящное похудение с удовольствием
ww w.viva-vivata.r u
аппетит пропадёт
Вполне реально. 20-25 и должна бы сбросить
Только не забывайте, что слово диета переводится с греческого как образ жизни. Нужно переходить на тот стиль питания, придерживаться которого вы сможете всегда, потому что при любом отклонении вы будете набирать еще больше. Есть риск, что вы замедлите себе обмен веществ, потому что ваш организм воспримет переход на низкокалорийную диету как стресс. Кстати, сыр намного калорийнее, чем нежирная отварная говядина. И вообще, если необходимо скинуть килограмм 20, то я бы посоветовала с консультации эндокринолога.