как похудеть за один день

Ответ от Hermiona[гуру]
Здравствуй! С наступающим тебя! Ты стройная и красивая девушка!! !
Однодневная диета (на 1 кг похудеть за 1 день) :
1) Утром сразу выпить стакан теплой воды.
2) Завтак - 1-2 яблока.
3) Обед - большая тарелка овощного салата, заправленного растительным маслом и 150г куриной грудки, которую лучше отварить.
4) Ужин - 200мл томатного супа с добавлением петрушки.
На перекусы можно взять огурцы или яблоки. Пить травяной чай, воду.
Другая однодневная фруктовая диета ( на 1 кг похудеть за 1 день) :
1) Завтрак - салат: 200г обезжиренного творога 50г минеральной воды. Добавить половинку банана и сбрызнуть лимонным соком.
2) 2-й завтрак - яблоко.
3) Обед - блинчики: 1ст. ложку муки, 1 яйцо, 6 ст. ложек воды.
4) Другой обед (на выбор) : фруктовое пюре: 4 вида любых фруктов порезать и полить апельсиновым сокомю
5) Перед сном съесть яблоко.
Если хочешь иметь плоский живот нужно исключить:
1) соль
2) белый хлеб
3) пирожные
4) кофе
включить:
1)апельсины
2)лимонный сок
3)кресс-салат
4)вода
Продукты для того чтобы похудеть:
1)овсянка
2)фасоль
3)помидоры
4)зелёный и черный чай
5)орехи
6)йогурт
7)апельсины
На завтрак полезны для организма и для того, чтобы похудеть: мюсли и овсянка.
10 продуктов, которые способствуют сжиганию жиров:
1)перец (чили, стручковый)
2)корица
3)имбирь
4)лимон, апельсин
5)яблоки
6)соя
7)бананы
8)рыба
9)чеснок
10)молочные продукты.
Витаминная белковая диета:
8.00 - 2 варенных яйца (белковый продукт)
10.30 - 1 грейпфрукт (источник витаминов)
13.00 - 200г отварного нежирного мяса (белковый продукт)
15.30 - 2 яблока (витаминный компонент)
18.00 - 200г отварной рыбы (белковый продукт)
20.30 - 1 апельсин (источник витаминов)
Цитата: "Завтак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу", означает, что голодать вредно для организма, завтрак - является обязательным приёмом пищи, его нельзя пропускать, даже те, кто хочет похудеть, должны завтракать, и многие диетологи говорят, что те, кто завтракает - худеет быстрее, чем те, кто не завтракает. Обед раздели с другом - означает, что обедать надо, но порцию немного уменьшить. Ужин отдай врагу - означает, что ужинать надо, но не поздо вечером, и чтоб это была лёгкая пища.
Раз и навсегда - на ночь есть нельзя - означает, что в ночное время организм замедляет работу обмена веществ, и откладывает всё съеденное в ночное время в самых неприятных для нас местах. Поэтому лучше всего перед сном выпить стакан кефира или молока (если очень хочется есть) , кстати молоко - очень полезно для зубов и всего организма, а также содействует хорошему сну, т. е. обладает снотворным эффектом.
Ужинать надо за 2-3 часа до сна.
Натуральные способы похудения:
1)Обливание холодной водой. Вода прекрасно сжигает лишние калории, поступившие в наш организм с пищей.
2)Растирание щёткой. Растирание нужно проводить сухой щёткой - форма массажа, который активизирует жировой обмен веществ.
3)Ананасы - содержат энзим бромелин, который расщепляет животный белок.
4)Яблочный уксус. Выпивать натощак перед завтраком. Это микстура для похудения: 2 столовые ложки натурального уксуса размешать в стакане воды комнатной температуры и добавить 2 чайные ложки мёда.
5)Крапива (отвар) .
Ядерная диета Анжелины Джоли: 1.5 литра воды+сок 8 лимонов, 20г мёда, 1 чайная ложка красного перца. Пить весь день только эту смесь. Также можно пить воду и травяной чай.
Чтобы худеть, нужно пить побольше чистой негазированной воды (1-2 литра в день - это 5-10 стаканов). Вода очищает организм от вредных продуктов, нормализует обмен веществ, уменьшает количество съеденной пищи путём погашения голода и насыщения дополнительной энергией. Хочу представить блюдо (низкокалорийное) для похудения:
Диетический борщ
2 ст. ложки растительного масла, 1 лук, 1 морковь, 1/2 сладкого перца, 1 свекла, 1 капуста, 2-3 ст. ложки томат-пасты, 14 стаканов воды.
Потушить на растительном масле лук, морковь, свеклу с томатной пастой. Отварить капусту, перец смешать с тушенными овощами. Посолить, поперчить.
Источник: Рекомендации диетологов, сайты про здоровый образ жизни, сайты про то, как похудеть без диет и без вреда для здоровья. Рекомендации врачей и худеющих. Личные успехи.