как повысить жим лежа

Ответ от Максим[гуру]
Я тоже как то с этим столкнулся)) ) как остановился на 60 кг, так и не мог планку поднять, ну не мог и все тут, пол года жал, не мог больше, и забросил в общем поднимать больше, чисто начинал разминаться грифом, потом 40 вешал, потом 50 и уже 60, больше не пробовал, потом как поперло, просто решил попробовать по больше, взял 70 поднял, больше естественно не смог, в общем за месяца два дошел до 90 килограмм, потом пол года тренировок и сто двадцать могу поднимать.... знаю не предел, но я уже бросил качалку, ходил не давно в спорт зал, сотню могу поднять, больше что бы поднимать месяц надо востанавливаться. В общем три года не тягаю, просто поддерживаю форму на турнике, да бегаю. В общем не переживай, просто занимайся, вес сам по себе пойдет, когда нужно будет, да кстате на каком весе остановился???? Кстате я на грудь делал не только жим лежа, гантели поднимал до 35 кг дошел, еще делай на наклонной скамье, там вес меньше брать сможешь, верхнии группы мышц качаются. Да если жрать всякую гадость, можно и быстрее накачаться и вес больше брать, но не советую, во первых растяжки по телу, во вторых, бросив заниматься здуваешься как воздушный шарик)) Максим
Гуру
(2881)
Ты же фигня была, качайся дальше и все будет))