Автор Влад Бауков задал вопрос в разделе Занятия спортом
Разводка гантелей лучше делать с меньшим весом или с большим? и получил лучший ответ
Ответ от Евгений[гуру]
Разводку с гантелями нужно делать с нормальным весом, то есть с тем весом, который ты можешь поднять и при этом не исчезнет правильность выполнения этого упражнения.
Ответ от Артём Лямичев[новичек]
лучше откажись от нее совсем. лучше делай жим лежа сначала со штангой потом гантелей. односуставные упражнения ни к чему хорошему не приводят. кроме поднятия штанги на бицепс
лучше откажись от нее совсем. лучше делай жим лежа сначала со штангой потом гантелей. односуставные упражнения ни к чему хорошему не приводят. кроме поднятия штанги на бицепс
Ответ от Ёергей Губайдулин[гуру]
Судя по постановке вопроса опыт у Вас не большой Разводка уражнение сложное Если Вы нагрузили не свой вес заканчивайте упражнение как жим гантелей И еще посмотрите на сайтах приспособление смещающее центр тяж
Судя по постановке вопроса опыт у Вас не большой Разводка уражнение сложное Если Вы нагрузили не свой вес заканчивайте упражнение как жим гантелей И еще посмотрите на сайтах приспособление смещающее центр тяж
Ответ от Антон Железняк[гуру]
Разводка гантелями упражнение на статику, растяжку мышц после основного упражнения; например-жима.
Разводку не делают на разы, в основном на 10-12 раз, минимум на 8.
Соответственно вес нужно использовать такой чтобы с ни можно было спокойно работать.
Разводку нужно делать медленно и без резких движений, чтобы прочувствовать растяжение грудных. Так же можно выводить мизинцы вверх а нижней фазе разводки, но это уже техника выполнения. Удачи!
Разводка гантелями упражнение на статику, растяжку мышц после основного упражнения; например-жима.
Разводку не делают на разы, в основном на 10-12 раз, минимум на 8.
Соответственно вес нужно использовать такой чтобы с ни можно было спокойно работать.
Разводку нужно делать медленно и без резких движений, чтобы прочувствовать растяжение грудных. Так же можно выводить мизинцы вверх а нижней фазе разводки, но это уже техника выполнения. Удачи!
Ответ от Joliaf Jean[гуру]
Важно правильно делать (с этим часто проблема - бегут за весом, а выполняют неверно) , а остальное зависит от цели.
Важно правильно делать (с этим часто проблема - бегут за весом, а выполняют неверно) , а остальное зависит от цели.
Ответ от Андрей Шерстнев[активный]
С большим весом на мало повторений это упр. на силу
5х5
С большим весом на мало повторений это упр. на силу
5х5
Ответ от Аня[новичек]
Можно по- разному. С меньшим весом больше повторений и с большим весом- меньше повторений. Обязательно фиксируйте поясницу к скамейке, напрягая статически пресс. Успехов.
Можно по- разному. С меньшим весом больше повторений и с большим весом- меньше повторений. Обязательно фиксируйте поясницу к скамейке, напрягая статически пресс. Успехов.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Разводка гантелей лучше делать с меньшим весом или с большим?