как сохранить грудь при похудении

Ответ от Пользователь удален[гуру]
Полностью сохранить размер груди при похудении сложно, так как молочные железы содержат мало сухой массы, и организм в первую очередь теряет оттуда воду и жир. Однако можно визуально улучшить форму. Основа успеха в сочетании питания и нагрузки: уменьшите сладкое и мучное, пейте много воды, добавьте бег или зарядку. Упражнения на грудные мышцы помогут подтянуть зону декольте и компенсировать объем, но перекачивать их нельзя, чтобы не испортить естественную форму. Опыт показывает, что при похудении на 10 кг за месяц с удержанием веса уменьшение обхвата груди на 6 см часто связано с уходом жира со спины и подмышек, что делает силуэт гармоничнее. Избегайте методов вроде пищевой пленки, так как это лишь временный уход воды.