как вернуть талию после родов

Ответ от Ойка ойкина[гуру]
До родов талия часто составляет 55–62 см, а после родов может увеличиться до 72–74 см. Восстановление формы занимает от нескольких месяцев до двух лет. Живот растет девять месяцев, и организму нужно сопоставимое время, чтобы прийти в норму. Возвращение талии требует системного труда. Помогает отказ от булок и пирожных, легкий ужин из салата и мяса, а также отказ от еды после 18 часов. Регулярная активность, например шейпинг три раза в неделю или восточные танцы, отлично корректирует силуэт. Если вес стабилен, а талия не уменьшается несмотря на диеты и упражнения, стоит проверить диастаз. При расхождении мышц живота обычные тренировки на пресс бесполезны и могут навредить. Терпение и постепенность дают более стойкий результат, чем резкие ограничения.