какие мышцы работают при жиме штанги лежа

Ответ от Usv[гуру]
В жиме лежа зажействованы середина, низ, а также верх груди. Жим лежа является лучшим базовым упражнением для наращивания массы и силы мышц груди
Ни одно упражнение не может сравниться с жимом штанги лежа в решении задачи ударного наращивания мышечной массы и силы мышц груди. И хотя фокус нагрузки здесь направлен на середину груди, ее верхняя и нижняя части работают в полную силу. Но имейте в виду, такое распределение нагрузки имеет место, если вы держите штангу широким хватом. Если же хват точно по ширине плеч, то фокус нагрузки смещается в сторону верха груди.
Мышцы, задействованные при жиме штанги лежа, имеют большое значение для всех видов спорта, которым присущи отжимания на руках, толчки, броски и удары: бокс (прямые и боковые удары по корпусу) , теннис (удары по мячу открытой ракеткой) , толкание ядра и метание диска.

Ответ от Волков александр[гуру]
Грудак.... трицепс....

Ответ от ImperatoR[гуру]
в основном мышцы груди. также работает трицепс, пресс.

Ответ от Ѐоман Романов[гуру]
на горизонтальной общая масса пекторальных. на наклонной скамье вверх-верхние пекторальные, на наклоне вниз, ка ты уже догадался нижние. если хват узкий то внутренняя часть груди, если взяться широко то нагрузка попадает на внешнюю часть груди. грудная мышца же состоит из трех отделов, если кто не знал! Вот и всё!

Ответ от Coolmen[гуру]
Грудные, трицепс, передние дельты.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]