какой душ принимать после тренировки

Ответ от Елена Н[гуру]
Даже если после часа занятий фитнесс-тренировкой или игры в теннис вы будете обливаться потом и вам захочется только одного - немедленно встать под душ, не торопитесь это делать! Организм не прекращает потовыделение с окончанием занятий и физической нагрузки. Ему требуется некоторое время, чтобы температура тела снова вошла в норму. Подождите минимум пять минут и лишь потом принимайте душ. Иначе получится так, что вы и после душа будете продолжать потеть.
Вам следует отказаться и от заключительной порции холодного душа, так как он резко усиливает кровообращение и тем самым снова вызывает обильное потовыделение. После занятий спортом лучше всего остужает теплая вода, одновременно расслабляя натруженные части тела. Для расслабления хорошо принять ванну .
Не следует ежедневно принимать ванну, какой бы уютной и приятой она вам ни казалась и как бы заманчиво ни было стать чистой, не пошевелив и пальцем! Дело в том, что кожа в теплой воде набухает и теряет много жира. Поэтому если вы каждый день будете принимать горячую ванну, ваш организм не будет справляться с необходимостью дополнительного снабжения кожного покрова жиром.