Автор Ѐуслан Мирошниченко задал вопрос в разделе Занятия спортом
можно при интенсивных тренировках применять L- карнитин и протеин вместе для сжигания жира ? И будет ли эффект? и получил лучший ответ
Ответ от Проффесор Godzilla[гуру]
Протеин желательно высокобелковый и многокомпонентный, пролонгированного действия (т. наз. 12-часовой) , ибо молочная сыворотка (в т. ч. изолят) способствуют повышению уровня инсулина, а он в свою очередь принимает участие в синтезе жиров. Карнитин (витамин В11) само собой:
L-Карнитин снижает основной обмен, замедляет распад белковых и углеводных молекул. Способствует проникновению через мембраны митохондрий и расщеплению длинноцепочных жирных кислот (пальмитиновой и др. ) с образованием ацетил-КоА (необходим для обеспечения активности пируваткарбоксилазы в процессе глюконеогенеза, образования кетоновых тел, синтеза холина и его эфиров, окислительного фосфорилирования и образования АТФ) .
Мобилизует жир из жировых депо (благодаря наличию трёх лабильных метильных групп) . Конкурентно вытесняя глюкозу, включает жирнокислотный метаболический шунт, активность которого не лимитирована кислородом (в отличие от аэробного гликолиза) , в связи с чем препарат эффективен в условиях острой гипоксии (в том числе мозга) и других критических состояниях.
Повышает секрецию и ферментативную активность пищеварительных соков (желудочного и кишечного) , улучшает усвоение пищи.
Снижает избыточную массу тела и уменьшает содержание жира в скелетной мускулатуре.
Повышает порог резистентности к физической нагрузке, уменьшает степень лактатацидоза и восстанавливает работоспособность после длительных физических нагрузок. При этом способствует экономному расходованию гликогена и увеличению его запасов в печени и мышцах.
Оказывает нейротрофическое действие, тормозит апоптоз, ограничивает зону поражения и восстанавливает структуру нервной ткани.
Нормализует белковый и жировой обмен, повышенный основной обмен при тиреотоксикозе (являясь частичным антагонистом тироксина) , восстанавливает щелочной резерв крови.
если начать заниматься и пить протеин будет ли быстро уходить жир ?
Да, так и надо, только использовать изолят.
давайте так.. .
в принципе и теоретически :
протеин даёт белок и мало жира.. что не плохо для колобка!
д-карнетин работает только с избытком кислорода (бег и прочее ) что тоже полездно и для сердца!
а вот Термонекс фирмы ВСН ...сжигает жир при тренировке. .
так что теоретически правильно применяя средства, можно достич результата!
но вот какого и за какой срок! ?
решать Вам и Вашей воли! !
и диета на первом месте и качество еды !
протеин все-таки способствует набору массы, так что лучше один л-карнитин.
если основное питание будет на похудение.. то да..
кардиотренинг и пральное питание - это основа, без них не получится согнать жир. L-карнитин это деньги на ветер, факт признанный. Протеин жир не сжигает.