кардионагрузка для похудения

Ответ от узник Бухенвальда[гуру]
кардио+правильное питание на похудение.

Ответ от Cels[гуру]
Для лучшего эффекта совмещается кардионагрузка, силовая и диета.

Ответ от Ёергей Земляков[гуру]
Все напутали совсем!! ! Кардио - на похудение (правильно выше написали бег вело плаванье и т. д. ) а силовая совсем для другого...

Ответ от Пират[гуру]
кардио - это бег, велосипед, подвижные игры и тп. это как раз и нужно для похудания. во время таких нагрузок расходуется энергия которая высвобождается при распаде вещества - гликоген, которое находится в мышцах. так как его запас ограничен, то примерно через 30-40 минут начинается расщепляться жир, что и дает нужный эффект. но без низкоуглеводной диеты эффект будет незначительный.

Ответ от Петр первый[гуру]
Кардио это дорожка, велотренажер и все такое, плавание и т. д. Для похудения лучше кардио. А если железо, то быстрые сеты с небольшим весом.

Ответ от Howareu[новичек]
кардио на сердце. силовая на мышцы

Ответ от Олександр Белов[гуру]
совмещай жирок скинеш и мишци в тонусе

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]