ккал в день норма

Ответ от Владимир Десятов[новичек]
658 Ккалл

Ответ от Galina[гуру]
600 что б худеть и 900 что б держаться в одом весе

Ответ от Ксения[гуру]
Для того чтобы похудеть то, 1400-1600ккал в день.

Ответ от Darya Bushina[гуру]
Все зависит от роста и образа жизни, до 165 норма - 1300-1500, для того что бы худеть не более 1000-1100,но с интенсивной физ нагрузкой мин по 30-40. А при 600 ккал и меньше - загнешься, начнутся такие проблемы ( пищеварительная система и выделительная тоже) . Не советую, по себе знаю, что и на 1000 не разгуляешься.

Ответ от Невидаль Обыкновенная[гуру]
Если вы девочка, то 100 - 120 ккал на каждые 10 килограммов веса (средняя комплекция) . Если мальчик, то 120 - 180 ккал.

Ответ от Ђатьяна[гуру]
Расчет дневной потребности в энергии (DER) Употребляя пищу, мы получаем энергию, которая нам так необходима! Каждому из нас в зависимости от возраста, пола, массы тела и двигательной активности нужно свое количество энергии, а значит, и количество пищи, ведь человек должен получить ровно столько энергии, сколько он тратит. Узнать индивидуальные затраты поможет специальный калькулятор, который позволяет рассчитать дневную потребность организма в энергии. http:/ / ivona.com. ua/diet/calc/der - вот здесь!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]