когда начинает уходить вес при тренировках

Ответ от Olya♡ lolo[новичек]
лучше будет если ты будешь заниматься в басейне или просто плавать) )
так намного лучше))

Ответ от Артемий Лебедев[гуру]
Если физически здорова, то не будешь терять вес. Даже если займёшься профессиональным спортом. Меня, т. н. , все считают за толстого и с грудью. Хотя, … это результат профессионального спорта. Когда про грудь говорят, я удивляюсь тому, а какого размера они считают грудь у Шварценеггера. Люди оч. много не понимают. Сложно объяснить почему. Наверное, сами никогда спортом не занимались.

Ответ от Женя Ягодицын[гуру]
в силовых все не уходит. .
если много сала-жира.. .
то он просто будет в мышцу уходить.. .
а мышца весит поболее ...
поэтому из жиртреста можно сделать офигенного качка!

Ответ от Klen054[гуру]
Извините, уважаемая, при силовых тренировках вес наоборот увеличивается за счёт нарастания мышечной массы

Ответ от Tiguan[гуру]
вобщето бегать надо, и жрань меньше.

Ответ от Justas[гуру]
для снижения веса при неизменной диете и только с нагрузками на выносливость вес будет теряться после первой тренировки, плавание-самое сильное средство для снижения веса..

Ответ от Fitnesspoint ru[гуру]
При силовых тренировках может снижаться вес- это не вымысел, т. к основной строительный элемент дял мышц- жир.
Просто происходит он у определенного количества людей, далеко не у всех. Проще похудеть, занимаясь аэробными нагрузками.

Ответ от Ирина[мастер]
Не слушай мужиков, они те наговорят)) Вес не будет уходить довольно долго, а вот объемы-практически через неделю увмдишь первые результаты (конечно, при условии соблюдения диеты и правильного тренинга). Вообще же женские тренировки очень сильно отличаются от мужских из-за гормональных отличий. Самое удобное для женщин-строить методику тренировок на основе м. цикла. А вот мужики об этом не знают)) )
Если что, пиши в личку

Ответ от Powermanus[гуру]
Полностью согласен с первым высказыванием.
Примерные показатели
Тренажерный зал ~ 300kkal в час
бассеин - 500.
бег на средней скорости - 800
Но есть 2 рычага воздействия на вес.
1 спорт
2 питание (диета)
Как только количество сжигаемые калорий будет превосходить потребляемые (т. к. по закону сохранения энергии ничего не откуда не берется и никуда не уходит) то ты начнешь худеть. Причем именно на ту самую разницу.
Но делать это тоже надо правильно. Рекомендую уменьшить потребление калорий на 10% от нормы.
Норма расчитывается так: Вес тела в кг Х 22 = Норма в ккал. (это норма для нормальной жизнидеятельности организма без учета силовых нагрузок, т. е. если весь день пролежать на диване)
При более резком ограничении питания будет уходить не только жир но и мышцы.
Есть 2 основных вида диет:
1 с пониженным содержанием углеводов
2 с подсчетом калорий.
Рекомендую 2-ю т. к. она более точная (но считать надо постоянно) и эффективная

Ответ от Ђолстый[гуру]
Жир очень сильно сгорает во время бега после силовой тренировки. Бег мин. 20 минут. А ещё есть куча замечательных вспомогательных средств для сгонки веса. Почитайте в "Железном мире" статейку "экстремальное жиросжигание". Я за 2,5 месяца сбросил 6 кг.

Ответ от Иван Конев[гуру]
я блин в шоке "ЖИР В МЫШЦЫ" откуда такой ереси люди набираются? В организме человека нет такого биохимического процесса, превращающего жир в мышцы!
При силовых ничего уходить не будет, уменьши вес, увеличь количество подходов и повторений в полтора раза, плюс САМОЕ ГЛАВНОЕ- ДИЕТА! Без диеты худеть не будешь ни коим образом.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]