лучший способ убрать живот

Ответ от Kajakas[гуру]
Одним фактов набора веса считается большой живот человека. А ведь именно плоский, а не большой живот привлекает внимание противоположного пола. Многие считают, что убрать живот можно легко с помощью скручиваний, и тогда большой живот исчезнет. Но эти упражнения всего лишь делают Ваш пресс сильнее и только. Ваш большой живот останется на месте. Упражнения на пресс не умеют «сжигать жир» , тем более убрать живот с возрастом становится сложнее.
Лучшим способом убрать живот считается диета. Есть более легкий и доступный способ убрать живот – с помощью небольших, но постоянных изменений в ежедневной рутине. Но эти изменения должны быть постоянными, иначе Вы не добьетесь успеха и сохраните большой живот при себе.
Итак, чтобы убрать живот и почувствовать себя стройным, начните следовать нашим рекомендациям. Например, если Вы уменьшите потребление на 100 калорий в день, то до конца года это составит минус 4 кг лишнего веса. Ваш большой живот станет гораздо меньше. Таким образом, убрать живот – не такая уж проблема.
Чтобы убрать живот и поддерживать форму, специалисты рекомендуют физические упражнения: аэробику – 3-5 дней в неделю по 30-45 минут. Упражнения для того чтобы убрать большой живот и вернуть себе форму, могут быть самыми разными – велосипед, плавание, бег. 30-минутная прогулка каждый день также полезна. У Вас обязательно получится убрать живот и получить отличную фигуру.
Чтобы начать убирать живот эффективно, выделите несколько перерывов по 10 мин. чтобы попрыгать через скакалку, пройтись вокруг здания, в котором Вы работаете, или займитесь ходьбой, ежедневно увеличивая расстояние, которое Вы проходите. Поднимайтесь по ступенькам, а не на лифте, делайте домашнюю работу в быстром темпе, работайте в саду, и Вы точно избавитесь от большого живота надолго. Делайте короткие интенсивные упражнения (с интервалом) для сжигания жира – это поможет убрать живот и сделать большой живот лишь воспоминанием.
Физическая активность хороша в любом случае, независимо от того, нужно ли Вам убрать живот или нет. Она поможет Вам чувствовать себя лучше. Убрав большой живот сейчас, Вы не пожалеете потом. Выработайте в себе привычку к физическим упражнениям на многие годы. О том, как убрать живот и сделать большой живот плоским, узнайте в нашем бесплатном Курсе «Как Превратить Похудение в Удовольствие» .
Источник: