Автор ERnER задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
Можно ли качаться перед сном? и получил лучший ответ
Ответ от ВЕСНУШКА[гуру]
главное условие - тренироваться в одно и то же время. пиковое время для тренировок приходится на вечер, когда температура тела, сердечный ритм, время реакции и даже гибкость находятся на оптимальном уровне. но это все что касается тренировок. а вот с прессом совсем другая методика.
*** на заметку ***
все зависит от техники качания пресса. упражнения на укрепление пресса следует выполнять утром и желательно до еды: так мышцы будут лучше укрепляться. во-вторых, есть разные методики накачки пресса, вам только нужно понять, что вы хотите: либо просто плоский живот либо "кубики, видимые невооруженным глазом. для плоского живота упражнения нужно выполнять в быстром темпе с большим количеством повторов. если же вы хотите иметь отчетливые "кубики", то упражнения нужно выполнять в медленном темпе, максимально нагружая мышцы. упражнения надо выполнять до появления ощущения жжения.
Источник: медсестра по массажу, личный блог
Как нервопатолог не рекамендую качаться перед сном, вы повышаете тонус мышщ и раздражаете нервную систему.
знаю что утром сложнее заставить себя но на много полезнее.
да и ночная тренеровка не даст вам результата.
ржу нимагу)) ) ИНТЕРЕСНО а когда вы занимаетесь сексом ...все заканчивается на 3 отжимании? далее кроме шуток ...силовые упражнения за 1-2 часа (лучше 3) до сна более эффективны, чем утренние.
самый пик организма с 17 до 21 часа, в это время рекомендуют занятия культуризмом, силовые. Позже не очень хорошо для сердца, да и заснуть будет сложно.
В это время печень работает не надо ей тяжело будет.
не стоит....
лучше утром.... тем более что профессиональный невропатолог Вам это посоветовала...
можно ли качать пресс на ночь?
Можно.
Намного вреднее его утром качать.
Только всё хорошо в меру. Переусердствуете -
подробнее...
Можно ли качаться на ночь?
Не желательно.
Во-первых. Ночью организм, отдыхает и вы не принимаете пищу, для восстановления
подробнее...
можно ли качаться поздним вечером, если днем нет времени?
Если силы есть-в любое время!Только учтите,что ночью организм работает в другом режиме нежели днем
подробнее...
Можно ли похудеть за 2 недели?
Ну, во-первых, учитывая твой возраст, я могу с легкостью предположить, что ты не сможешь это всё
подробнее...
уходит ли живот если качать пресс? а то кто говорит да, кто нет так чему же верить? и стоит ли качать?
Качание пресса нужно для того, чтобы придать животу форму и в случае, если вы наедитесь лишнего, он
подробнее...
Можно ли после утренней пробежки ложиться спать?
С утра качать пресс???! Не вздумай!! ! Утром, когда ты только проснулась, позвоночник ослаблен,
подробнее...
В какое время суток лучше и результативнее всего заниматься физическими нагрузкам (качаться:))???
Специалисты единодушно считают, что лучшее время для спорта — тогда, когда вам удобно. Тем не менее
подробнее...
как можно быстро похудеть???
Советы диетолога. Вопросы и ответы.
.
Я слышал, что существуют специальные тренировки
подробнее...
несколько вопросов про разумный кач
Делай круговую треньку на протяжении дня... То есть пока отдыхаешь от тренировки на одну группу
подробнее...
Реально ли похудеть женщине в 30 лет?
Конечно, реально. Просто сложнее, чем в 20. Сразу в секцию - это жесть, это Вам точно не надо,
подробнее...
можно ли похудеть с помощью приседаний?
точно, можно только ноги накачать, лучше пресс. А еще лучше-пить яблочный уксус-2ст. л на 1 стак
подробнее...