Можно ли отжиматься каждый день
Автор Владимир Путин задал вопрос в разделе Занятия спортом
Можно ли отжиматься от пола каждый день? Или всеже давать мышцам отдых и делать это через день и получил лучший ответ
Ответ от Barbus[гуру]
в общем, согласен с ранее высказанными версиями ответа. Мышцу упражнять какждый день не стоит. Этот вывод-результат спортивного опыта и медицинских знаний. Факт неоспоримый. Максимальная частота -через день. Ошибка многих, особенно начинающих, именно в том и заключается, что они думают чем больше и чаще занимаешься, тем больше мышцы будут. Запросто можно получить обратный эффект: перетренеровки, повышение арт. давления, бессонницу, крепатуру мышц и травмы...
Ответ от Fitnesspoint ru[гуру]
ЛуЧшЕ дЕлАтЬ эТо УпРаЖнЕнИе ЧеРеЗ дЕнЬ, в качестве общеукрепляющего.
ЛуЧшЕ дЕлАтЬ эТо УпРаЖнЕнИе ЧеРеЗ дЕнЬ, в качестве общеукрепляющего.
Ответ от Mavrik[гуру]
Не только можно но и нужно, вы кушаете каждый день или через день, так и мышцам надо довать нагрузку каждый день.
Не только можно но и нужно, вы кушаете каждый день или через день, так и мышцам надо довать нагрузку каждый день.
Ответ от Ёергей Козаченко[гуру]
Каждый день.
Каждый день.
Ответ от Alex[гуру]
через день полюбому, если цель конечно не похудеть
через день полюбому, если цель конечно не похудеть
Ответ от Александр Свирь[активный]
смотря как отжимаешься, если нагрузки большие, делай отдых обязательно.
смотря как отжимаешься, если нагрузки большие, делай отдых обязательно.
Ответ от Maxim P.[гуру]
Лучше раз в неделю жим от груди 8раз до отказа))
Лучше раз в неделю жим от груди 8раз до отказа))
Ответ от THE MIZ[новичек]
Ни в коем случае нельзя каждый день. Мышца не будет успевать восстанавливаться, не говоря о том, чтобы хоть что-то нарастить ..
Ни в коем случае нельзя каждый день. Мышца не будет успевать восстанавливаться, не говоря о том, чтобы хоть что-то нарастить ..
Ответ от Мераль джордонова[новичек]
тупарые вы, но те кто говорят правильно нет притензии, АДМИН качай стандартными упражнениями к примеру раздели неделю на 3 дня 1 день: делай нагрухки на мышцы ГРУДИ И ТРИЦЕПСА, отжимание на полу по 20 повторений 5 подходов, при каждом подходе уменшай по 5 повторений, делай нагрузки на брусях на трецепс по 5 подх и по 10 повторений уменьшай по 3 -2 повт, отжимание узким, средним и широким хватом и все, а остальные дни 2 день тренировки делай на спину и на бицес, 3 день плечи и ноги, на плечи на турнике все можно делать, и еще отжимание на полу только ягодицы подняты выше плечевого пояса, ноги отжимание на ногах и так далее, и пресс не забывай на 3 дневном тренировке СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ
тупарые вы, но те кто говорят правильно нет притензии, АДМИН качай стандартными упражнениями к примеру раздели неделю на 3 дня 1 день: делай нагрухки на мышцы ГРУДИ И ТРИЦЕПСА, отжимание на полу по 20 повторений 5 подходов, при каждом подходе уменшай по 5 повторений, делай нагрузки на брусях на трецепс по 5 подх и по 10 повторений уменьшай по 3 -2 повт, отжимание узким, средним и широким хватом и все, а остальные дни 2 день тренировки делай на спину и на бицес, 3 день плечи и ноги, на плечи на турнике все можно делать, и еще отжимание на полу только ягодицы подняты выше плечевого пояса, ноги отжимание на ногах и так далее, и пресс не забывай на 3 дневном тренировке СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ
Ответ от Алексей Пивень[активный]
Если по одному подходу, то можно. Но отдыхай тогда хотя бы в ВС.
Если по одному подходу, то можно. Но отдыхай тогда хотя бы в ВС.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Можно ли отжиматься от пола каждый день? Или всеже давать мышцам отдых и делать это через день