можно ли накачать пресс если есть живот

Ответ от Ђвинк[гуру]
качанием пресса убирают живот

Ответ от Максим Судаков[активный]
сначала жир нужно убрать, иначе при тренировках жир уплотнится и тогда его будет труднее сжечь

Ответ от Ёергей Семашко[гуру]
Пресс качать — только с помощью железа

Ответ от Александр Овчаров[новичек]
да.. . убирай жир - бегай и ходи больше, а не в интернете сутками в ДОТУ дрочить. Немного живот - не бывает, он или есть или его нет)) ) Ходи на турники, учись держать уголок, да много вариантов, посмотри видео в интернете, там все элементарно и просто) , нужно желание.

Ответ от Наталия Волкова[активный]
Сначала жирок растапливается с помощью аэробных нагрузок. Можно использовать корректирующий гель+белье с эффектом сауны (не термо! белье) и это в дни углеводных диет. А во время белковой диеты применять силовые нагрузки, в т. ч. , качать пресс. Такие дни можно чередовать

Ответ от Виталий Звягинцев[гуру]
Начнешь качать пресс, да и вобще спортом заниматься, меньше есть жирного да и вообще есть меньше-живот начнет уменьшаться. За одно и пресс накачаешь и жирок уйдет. Только сразу больших нагрузок не делай, 1-ю неделю-1 подход по 60 раз, вторую-2 подхода по 60 раз, третью-3 подхода по 60 раз.. . Так постепенно и увеличивай нагрузку. 2 месяца-и жир уйдет и пресс будет неслабо заметен, главное-твоя сила воли, начнешь срываться на фастфуды и прочую жирную пищу, и.. . все старания напрасно.

Ответ от Полина Аурсалиди[активный]
Секреты идеального пресса (и всего тела) -70% питание, 30% тренировки. Невозможно просто накачать пресс, и оставить "в покое" другие мышцы тела, как и похудеть чисто в "животе". Худеют все части тела!
Пресс качать нужно конечно, но без питания упражнения на пресс сравняются к 0! Рельеф пресса зависит от твоего рациона!
Желаю Вам удачи!

Ответ от Мария Любавина[новичек]
Лучше делать все сразу, сидеть на правильном питание и вечерами заниматься, можно не только вечерами, я читала, что с утра полезнее заниматься

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]