Автор Nina задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Можно ли похудеть если каждый день ходить гулять пешком? поделитесь кто как держит фигуру) и получил лучший ответ
Ответ от NatalyaPavlova[новичек]
Похудеть, если много ходить пешком, вполне реально, но только при соблюдении ряда условий. Ходьба отлично поддерживает вес и тренирует сердце, но для жиросжигания нужно двигаться быстрым шагом, буквально обгоняя прохожих. Активный расход энергии начинается примерно через 20 минут такой прогулки, а свежий воздух и кислород дополнительно активизируют обменные процессы. Оптимальная продолжительность прогулки составляет от 1,5 до 3 часов, чтобы проходить расстояние от 3 до 8 км в зависимости от возраста. При этом критически важно контролировать питание. Прогулки не дадут результата, если после них наедаться. Рекомендуется не есть после 19:00 и внимательно следить за общим рационом. Также полезно периодически добавлять другие виды физической активности, чтобы организм не привыкал к одинаковым действиям и мышцы продолжали работать эффективно.
ходьба поможет только поддерживать вес в нужной форме. и тренировать кардио систему... а если похудеть надо-то только правильное питание и различные физические нагрузки.... тем более, если изо дня в день делать одни и те же нагрузки-организм привыкает и мышцы не работают....
Да именно так я держу себя в форме. Делать зарядку каждый день лень. Поэтому стараюсь много ходить пешком.
конечно, если еще питаться правильно. только нужно не просто гулять, а ходить быстрым шагом, обгоняя прохожих, после 20 минут такой ходьбы начинает сгорать жир. а на свежем воздухе организм обогощается кислородом, и все обменные процессы активизируются. всё ещё сидишь? вперёд гулять!
нет, только если придерживаться еще и правильного питания
Да если при этом не жрать всё подряд)
а так я считаю нет, ибо ходьба это не такая уж нагрузка (впрочем если ты будешь ходить быстрым шагом 16 часов в сутки и есть крупы, без гарнира - то всё возможно) , вот на велосипеде можно, в день километров 50 будешь наворачивать на горном - эффект будет более менее
Можно, но гулять надо не менее 1,5 - 3 часов и проходить 3 - 8 км. (в зависимости от возраста) . И не есть после 19 -00.
можно, если еще и есть по-меньше
Можно. Если до Тулы и обратно.
лучше бегать по лестнице
согласна с первым ответом )) я каждый вечер с подружкой вокруг района пешком круги наматываю. раньше приходила и нажиралась после прогулок. результата не было. а сейчас вот держу себя в руках и результат виден ))
можно ходить вместо ужина, а потом спать.
Да, я так и делаю! Только гулять надо быстрым шагом, не менее 30 минут в день (а лучше 1 час).
как похудеть без напряга?
Похудеть без стресса реально, если менять привычки постепенно. Ешьте только при настоящем голоде:
подробнее...
можно ли похудеть если по лестнице пешком ходить?
это очень здорово! и худеете и попа будет супер) ) Только поднимайтесь не торопясь, контролируйте
подробнее...
А реально ли похудеть при беременности?
Да, реально, сама похудела, но это потомучто у меня был токсикоз И Я ЕЛА ОДНИ ОВОЩИ И ФРУКТЫ, за
подробнее...
расскажите как вы худеете7 и на какой диете можно похудеть за МЕСЯЦ при малоподвижном образе жизни?
Лето уже на пороге, уже хочется на пляж, а фигура еще так далека от совершенства... Что же делать?
подробнее...
Толстеют ли от овсянки ?
А сахар в геркулес зачем? Меня, например, от такой сладкой каши вообще вырвет. Можно просто
подробнее...
Смогу ли похудеть на пп и спорте
Если каждый день - то точно НЕТ. Организму надо давать отдых. Оптимально считается 3 тренировки в
подробнее...
как быстро и эффективно сбросить вес без возврата. надоело ходить жиртресом
за 4 дня 6 кг вес не вернулся после этой диеты ---------------------Нужно какое-то эффективное и
подробнее...
А реально ли за 10 дней проведённых на море похудеть немного? Плавать, гулять по пляжу, загорать.
Да отдыхать на море надо, а не худеть, а тело все равно подтянется, за счет плавания и соленой воды
подробнее...
с чего начать худеть?вес 100 кг. вес 100 кг
Сначала нужно очень захотеть похудеть и четко сформулировать для себя, зачем Вам это нужно (для
подробнее...
Как скинуть 30 кг за 3 месяца? .Посоветуйте пожалуйста! Посоветуйте пожалуйста!
Сбросить 30 кг за 3 месяца — амбициозная цель, требующая строгой дисциплины. Для результата
подробнее...
девченки кто худел на кашах какие результаты
да что ты мучаешь себя, после 6 не ешь и усе))) ) я худела минус 17 кг только с врачем. делаю
подробнее...