можно ли прыгая на скакалке похудеть

Ответ от Виктория[активный]
Я тоже так худела! Я прыгала одну неделю 300 раз с перерывом 1,5 минуты, а потом начала прыгать 150 раз с перерывом 30 секунд, в итоге остановилась на 10 подходах по 200 прыжков с перерывом 1 мин. За месяц похудела на 7 кг, но не только от скакалки, но еще пп, махи, приседания, пресс и т. д.

Ответ от Ђворец[гуру]
Прыжки со скакалкой в определённой степени вредны для позвоночника при избыточном весе, слабых мышцах поясничного отдела и ног. При касании земли после подскока. Излишне тучные люди приземляются на всю стопу, не в силах удержать свой вес на носочках что приводит к сильному сдавливанию межпозвонковых дисков, а это, чревато защемлением нервных окончаний. Вам следует обратить внимание на активные занятия шейпингом со ступенькой в них множество ритмичных шаговых движений, помимо прочих. Там калории сбрасываются гораздо активней и без травмоопасных однообразных подскоков.

Ответ от Lovely A[гуру]
о мой бог!
бедные колени, бедные позвоночные диски!
худеют от дефицита калорий. можете лежать на диване и худеть.
спортом занимаются для поддержания мышц, которые тоже худеют со всем телом, и для тонуса тела.
не надо заниматься спортом в качестве наказания и самоистязания.
любые прыжки, бег, ходьба при большом весе - износ суставов.
любые упражнения в быстром темпе - кардио.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]