можно ли заменить бег приседаниями

Ответ от Никель[гуру]
Другие группы мышц будут качаться. В основном икроножные. Ближе всего прыжки через скакалку.

Ответ от Єедор Бондарь[новичек]
принцип действия немного отличен. Приседания больше на развития силы и обьема. Бег на выносливость. Если вы хотите научиться хорошо бегать, то приседания врятли помогут. Единственное может возрости скорость на короткие дистанции от приседаний из-за проработки мышц в полном их диапазоне.Могу добавить, что приседания не дают большой нагрузки на икры (лично у меня именно так) , а бег, особенно на длинные дистанции, дает.

Ответ от Zaretskii Kostya[гуру]
Ну, это, конечно, лучше чем ничего. Но более нагрузочным является не простое приседание, а другое упражнение. Попробую описать. Делаем мах ногой вперёд, как бы выбрасываем ногу вперёд и вверх, будто пинаем мячик, подвешенный на уровне солнечного сплетения на расстоянии метра от себя. Опуская ногу назад, в прыжке быстро заменяем ею другую, которая до этого была опорной. А бывшую опорную отводим назад. А потом выбрасываем - делаем мах вперёд уже ею, и так далее. В итоге вы как бы "бежите на месте" как бы гигантскими шагами. Если вы сможете проделать такое упражнение в течение 10-15 минут, это будет уже соотносимо с хорошей пробежкой. Но, упражнение реально очень нагрузочное на кардио-сердечно-сосудистую систему. Поэтому будьте осторожны, не переусердствуйте, делаете перерывы в виде ходьбы на месте.

Ответ от юра золотце[гуру]
Бегаеш минут тридцать, а 100приседаний это две минуты. Как думаеш это одно и тоже?

Ответ от Андрей Петрикевич[гуру]
Попробуйте (кроме приседаний) и бег на месте.

Ответ от Ёергей Алексеев[активный]
скакалкой заменяй лучше

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]