на какие группы мышц влияют приседания

Ответ от Амазонка[гуру]
если с весом - то еще и низ спины

Ответ от Елена Диамант.[гуру]
На зёпу!!!

Ответ от Мишка[гуру]
четырехглавая мышца, икры

Ответ от Page calcio[гуру]
квадрицепсы, ягодицы, приводящие, портняжная.

Ответ от ВасилоН[мастер]
Приседания — одно из самых эффективных силовых упражнений в плане набора мышечной массы. Движение является многосуставным, вовлекает в работу большое количество крупных и мелких мышц. Практически все мышцы нижней части тела включаются в работу при выполнении упражнения. Различные варианты движения смещают акцент нагрузки на разные группы мышц. Классические приседания со штангой на плечах вовлекают в работу прежде всего квадрицепсы, синергистами (мышцами, помогающими в движении) выступают большие ягодичные мышцы, приводящие мышцы бедра, а также камбаловидные мышцы. Стабилизаторами являются бицепсы бедра, а также икроножные мышцы. Также нагрузка приходится на мышцы брюшного пресса, разгибатели спины и некоторые другие мелкие мышцы ног и туловища.

Ответ от Гризли Гризли[активный]
ещё ягодицы

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]