на сколько реально похудеть за месяц

Ответ от Евгений Бутенко[гуру]
Если не загнешься, то похудеешь.

Ответ от Valer[гуру]
Не понял! Ты хочешь есть и ничего не делать???) ) А где физические упражнения? А ну бегом в спорт зал. Запишись в секцию по вкусу и тренируйся каждую тренировкуу без пропуска! Что бы ни одной тренировки не пропустила! А то удумала. "Спать есть и быть красивой" Ха!

Ответ от Dmitry Trubchaninov[гуру]
Прежде всего давайте сразу же оговоримся, что похудеть за неделю на пятнадцать – двадцать килограммов в домашних условиях, как бы вы ни старались, всё же практически невозможно. Не стоит поэтому даже обращать какое-либо внимание на подобные рекламные объявления, в которых фигурируют такие цифры. Если и существует возможность быстро похудеть на пятнадцать килограммов за неделю, то это явно требует либо применения каких-либо сильнодействующих препаратов (что обязательно скажется впоследствии на вашем здоровье) , либо для этого потребуется хирургическая операция по удалению излишков жировой ткани (что тоже обойдётся вам в кругленькую сумму, да и далеко не каждая женщина решится на такой шаг) . А вот похудеть на два-три-четыре килограмма за неделю в домашних условиях – это вполне реальная возможность вновь одеть ваши любимые вещи, которые нынче стали вам немного тесноваты. Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

Ответ от Ёергей Попов[гуру]
К сожалению 4 ушедших килограмма это обычная вода, которая вышла из организма благодаря тому, что Вы не употребляете соль. К жиру это не имеет никакого отношения. Вы не совсем верно подходите к процессу похудения, если только Вам не нужен кратковременный результат. Думаю месяц Вы просто не выдержите, обычно такого героизма хватает на пару недель, а потом срыв. Сбросить Вы сможете около 5 кг за месяц, если продержитесь до конца, но пойдет это только во вред.

Ответ от ВСЯЯ[гуру]
Характер! похудеешь сначала на 1 кг, а потом пойдет быстрее, если почки работают.

Ответ от Натан Немировский[гуру]
Слишком много воды это раз! Фруктов и овощей нет почти это два, зелёный чай - один из самых мощных консервантов, от которых нужно избавить организм, а не пить его, это три!!!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]