накачай мышцы 2 играть

Ответ от Александр Таврический[гуру]
Накачать или укрепить? Если накачать, то достаточно держать гантели (или еще что не слишком тяжелое) в вытянутых руках, а если укрепить, то лучше отжиматься, подтягиваться, ходить на руках.

Ответ от Александр Кац[гуру]
Это невозможно !!!

Ответ от Дмитрий терехов[гуру]
тебе самому не смешно?? ? за 2 месяца, люди годами пашут... тфу на тебя, пляжный мальчик, бесишь сцуко!!!

Ответ от Dunadan[активный]
накачать за два месяца, нереально только со стероидами, но они вредные

Ответ от Пират[гуру]
2 месяца - +0,5 см возможо

Ответ от Наблюдатель[гуру]
Чтобы эффект от занятий был максимальным, надо точно дозировать нагрузки, при этом не забывая разнообразить упражнения, не давая телу привыкать к определенным движениям, включая в работу не задействованные ранее мышцы, внося в планы корректировки по самочувствию и реальным результатам. Поэтому нет простого ответа на вопрос "как качаться". Чем точнее соответствует Вашим целям и Вашим сегодняшним возможностям каждая тренировка, которая нагружает Вас ровно настолько, сколько требуется для запуска механизмов увеличения мышечной массы, перевода подкожного жира в мускулы, не вызывая при этом эффекта перетренированности, давая организму возможность полностью восстановиться до следующей тренировки, - тем лучше для Вас!

Ответ от Волчонок[гуру]
мышцы рук прямо пропорциональны весу ...большой вес и руки большие
это конечно если качаться

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]