не могу отказаться от сладкого

Ответ от Мария Зелинская[новичек]
тебе нужно сдать анализ на ЛЕПТИН, так как он отвечает за наш аппетит. Грелин (заставляет есть всякие гадости, такие как: тортики, конфеты, колбасы, ах да! Совсем забыла всё это ближе к вечеру)
Сходи к эндокринологу, пей больше воды, чай зелёный с имбирём. Желаю удачи!

Ответ от Charlie Marquart[мастер]
И так Вы Пахудеите за 2 недели на 10 кг
Когда есть желание и возможность быстро похудеть, порой непросто дать общую рекомендацию – «Как похудеть за 2 недели на 10 кг? Делайте такие то действия и вы сбросите лишний вес гарантированно!» . Разные средства похудения на каждого влияют индивидуально. У каждого человека есть свои физиологические особенности, аллергические реакции, скорость метаболизма… Все это влияет на то, насколько быстро вы худеете.
Когда опытные похудальщики слышат вопрос - как похудеть на 10 кг за 2 недели – первое, что они советуют, это кремлевская диета или «кремлевская объедаловка» . Она бывает двух видов – обычная диета и диета для вегетарианцев. Такая диета считается достаточно эффективной, чрезвычайно вкусной (по сравнению с другими способами похудения) и безопасной для здоровья. Длится она две недели и ее рацион расписан по дням.
Судите сами - в первую неделю вы едите:
понедельник
завтрак – сыр, яичница из двух яиц, чай (всегда без сахара)
обед – салат из кальмаров, запеченное филе нежирной рыбы, чай
ужин – огурец, отварная куриная грудка, 100 грамм нежирного биойогурта
вторник
завтрак – творог, 2 яйца вкрутую, чай
обед – овощной салат, свиная отбивная, кофе
ужин – отварная цветная капуста, куриная грудка, чай
среда
завтрак - сыр, яичница из двух яиц, чай
обед – салат из овощей, мясо на гриле, кофе
ужин – помидорка, филер рыбы, биойогурт
четверг
завтрак – капустный салатик, пара отварных сосисок, чай
обед – овощной салат, люля-кебаб из баранины, кофе
ужин- пара листиков салата, рыба на пару, чай
пятница
завтрак – творог маложирный, чай
обед – овощной салат, свинина запеченная с яйцом, чай
ужин – твердый сыр, пара листиков салата, филе отварной рыбы, биойогурт, бокал сухого вина
суббота
завтрак – сыр, яичница из двух яиц, чай
обед – салат из кальмаров, бифштекс, бокал сухого вина
ужин – салат из овощей, рыба запеченная, биойогурт
воскресенье
завтрак – пара сосисок, кабачковая икра – 100 грамм
обед – пара листиков салата, курица-гриль без кожи, чай
ужин – помидорка, отварное мясо, биойогурт
во вторую неделю вы едите:
понедельник
завтрак – сыр, яичница из двух яиц, кусочек нежирной ветчины, чай
обед – овощной салатик, суп из сельдерея, бифштекс, чай
ужин – кусочек отварной куриной грудки, помидорка, биойогурт
вторник
завтрак – нежирный творог, два яйца вкрутую, чай
обед – овощной салатик, грибница, чай
ужин – куриная грудка с гарниром из цветной капусты, чай
среда
завтрак – пара сосисок, зеленый горошек, чай
обед – салат из капусты квашенной, овощной суп, свиная отбивная, кофе
ужин – кусочек отварной рыбы, помидорка, биойогурт
четверг
завтрак – пара сосисок и салат из цветной капусты, чай
обед – овощной салатик, кусок отварной курицы с бульоном, люля-кебаб из баранины, кофе
ужин – пара листиков салата, рыба на пару, чай
пятница
завтрак – омлет из 2х яиц с сыром, чай
обед – салат из капусты квашенной с ягодами, суп из сельдерея
ужин – твердый сыр, пара листиков салата, филе отварной рыбы, биойогурт, бокал сухого вина
суббота
завтрак – твердый сыр, глазунья из 2х яиц, кофе
обед – салат из капусты квашеной, уха, бокал сухого вина
ужин – пара листиков салата и рыба на пару
воскресенье
завтрак – 3 сосиски, кабачковая икра – 100 грамм
обед - пара листиков салата, мясная солянка, курица-гриль, чай
ужин – помидорка, отварное мясо, биойогурт

Ответ от Николь Овор[гуру]
От сладкого не обязательно отказываться, но питание должно быть сбалансированным. Что значит "срываюсь"? Если будете есть много, но понемножку, голода чувстовать не должны. Сладкое можно заменить сладостями для диабетиков, сейчас много таких вкусностей на фруктозе. Сахар можно заменить медом. Шоколад есть вкусный темный (около 50% какао) . А еще есть диета для ленивых - минут за 15 до приема пищи выпивать стакан воды. Не знаю, помогает или нет, но советуют.

Ответ от Андрей Кавунов[гуру]
Ютюб, накачать пресс за 8 минут, помогло!

Ответ от Просто Я[гуру]
я сама себя как бы обманываю-в блендере смешиваю творог, кефир (обезжиренные) и изюма немного или чернослив пару штук. Для человека, который не ест много сладкого-хватает, чтобы почувствовать вкус. А перестать хотеть и любить сладкое-сама не могу никак. А раз в месяц разрешаю себе ВСЁ!

Ответ от Maki Mo[новичек]
Ну не можете отказаться от него, замените его. Есть зефир, есть сухофрукты, есть различные батончики. Я например кушаю батончики турбослим, мне помогает.

Ответ от Cat in black[гуру]
А я очень люблю сладкое и не полнею от него, и все знакомые сладкоежки у меня, как на подбор, дистрофики, поэтому у меня даже сложился стереотип, что все, кто ест много сладкого, обязательно худые. А может быть всё-таки вам стоит ограничить количество жирного. Надо смотреть на упаковке продуктов, какое в них соотношение жиров к белкам и углеводам, большинство продуктов, особенно фаст-фуд, грешит повышенным содержанием жира. Если следить, чтобы соблюдался баланс, можно не мучить себя раздельным питанием и диетами. Пример для наглядности: вместо жирного мяса - свинины можно есть менее жирную говядину или курицу, не злоупотреблять майонезом, фастфуд не есть вообще, больше овощей и фруктов. Спорт тоже не следует бросать.

Ответ от Karo[активный]
ешьте фрукты. они не менее вкусны чем мучное но зато в них много витаминов и от них не поправишься

Ответ от An Motros)[гуру]
Печеное яблоко, фруктовые салаты, натуральные цукаты, черный шоколад в небольших количествах не навредят. Только кушайте в первой половине дня.

Ответ от Оксана Полищук[новичек]
такая же проблема..., если уж невмоготу, надо заменять менее вредными, я вот сейчас увлеклась восточными сладостями.. . и пытаюсь снижать апетит разными растительными добавками....

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]