Автор Tiguan задал вопрос в разделе Занятия спортом
начал делать приседание со штангой,поднял 90 кг на 1 раз,свой вес 81 норма для новичка? и получил лучший ответ
Ответ от Maxim P.[гуру]
Нормально для начала) )
Отработай и накинь пару блинчиков!
Ответ от Ўра[гуру]
Ты хочешь просто надорваться? Это средний вес, но для новичка-не желательно страдать такой хуйней как делаешь ты.
Ты поднял этот вес на раз? Вот попробуй его поднять хотябы раз 10...
Ты хочешь просто надорваться? Это средний вес, но для новичка-не желательно страдать такой хуйней как делаешь ты.
Ты поднял этот вес на раз? Вот попробуй его поднять хотябы раз 10...
Ответ от Константин Титов[гуру]
Если в плане перегрузки- да. Вес ставь меньше, а кол-во раз больше. Не перегружайся, надорвёшься только, и заниматься не захочешь.
Если в плане перегрузки- да. Вес ставь меньше, а кол-во раз больше. Не перегружайся, надорвёшься только, и заниматься не захочешь.
Ответ от Владимир Сахненко[гуру]
это плоха -не в коем разе если новичёк не гонись за весом в приседе, а уж тем более на раз Делай таким весом, чтобы раза 8 свободно делать
это плоха -не в коем разе если новичёк не гонись за весом в приседе, а уж тем более на раз Делай таким весом, чтобы раза 8 свободно делать
Ответ от Михаил Бирюков[гуру]
А смысл заставлять нетренированное тело поднимать максимальные веса? Просто очень велика вероятность травмы суставов и связок. Плюс ко всему у вас не выработана техника выполнения упражнения, что ведет к полному отсутствию результатов тренировок с предельными весами.
А смысл заставлять нетренированное тело поднимать максимальные веса? Просто очень велика вероятность травмы суставов и связок. Плюс ко всему у вас не выработана техника выполнения упражнения, что ведет к полному отсутствию результатов тренировок с предельными весами.
Ответ от Дважды несудимая сиротка[новичек]
Рахит! С таким весом девочки приседают.))
Рахит! С таким весом девочки приседают.))
Ответ от Владислав[гуру]
не гонись за весом проблмы а то будут) а для навичка зб у когда начинал начинал с голого грифа за год дошёл до 120кг в приседе на 8 раз свой вес 60кг был тогда
не гонись за весом проблмы а то будут) а для навичка зб у когда начинал начинал с голого грифа за год дошёл до 120кг в приседе на 8 раз свой вес 60кг был тогда
Ответ от Ётранный[гуру]
Для новичка нормально. Остальное см. выше.
Для новичка нормально. Остальное см. выше.
Ответ от Валера Чернявский[активный]
С таким весом девчонки приседают на 20 повторов.
С таким весом девчонки приседают на 20 повторов.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: начал делать приседание со штангой,поднял 90 кг на 1 раз,свой вес 81 норма для новичка?