отжимания для плеч

Ответ от Женя[гуру]
можно

Ответ от Makoto[гуру]
нет нельзя .. отжимания неплохая штука для .. школьного экзамена и для офп .. но ни о какой накачке речи нет + при отжиманиях плечи конечно работают но в меньшей степени .. лучшее упражнение для плеч- жим штанги стоя .. ну или гири подойдут ..

Ответ от Alexander[гуру]
Нет... Подтягивания разве что, из подручного, а так только гантельки и штанга, жии гантелей, разведения, повторений от 12 чистых до 20

Ответ от Безикович Андрей[гуру]
Если ноги вверх у стенки отжиматься, то неплохо можно их увеличить.

Ответ от Артём Исаков[гуру]
так больше грудь тренеруется укрепить сможешь, но не более

Ответ от Алекс[гуру]
нет конечно упражнениями из офп со своим весом вобще ничего не накачаеш, да и работает немного передний пучок дельтовых мышц а основная нагрузка падает на трицепс, если ставить локти вдоль туловища узким хватом! качают атлетической гимнастикой работая со снарядами с доп грузом, плечи поднимают руки вперед в стороны и вверх, участвуют в жимах, отжиманиях на брусьях с грузом, махах гантелями

Ответ от SEMKA ? Live[новичек]
МОЖНО А КТО НЕ ПРОБЫВАЛ, НЕ ПИЗДИТЕ В ВОРКАУТЕ ВСЕ ВОЗМОЖНО, ГЛАВНОЕ ЖЕЛАНИЕ, И ТЕРПЕНИЕ))

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]